あおぞら通信11月号　vol.144

★風邪の季節になりました

時間の経つのは早いもので、今年も残すところあと２か月となりました。１１月に入ると、季節は冬らしくなってきます。冬は風邪の季節です。身体を暖かくして、乗り切りたいところです。

風邪の予防には、うがいと手洗いが一般的ですが、実はもっと大切なことがあります。それは、免疫力をあげること。免疫力をあげることで、たとえ風邪の菌やウィルスにさらされたとしても、発症する前に病原菌をやっつけてしまいます。そういう身体を作り上げることで、風邪をひきにくくするのです。

では、どうすれば免疫力があるのでしょうか。免疫システムは循環器のもつシステムですので、循環器が健全であることが不可欠です。そのためには、全身の血行を良くしておくことが大切です。さらには、体温をあげておくことです。血行を良くして体温をあげておくには、定期的な運動が効果的です。運動は熱源である筋量を増やし、その筋肉が熱を持つことで体温を上昇させます。もちろん、血行も良くなります。あおぞら整体院では、ウォーキングセミナーとセルフバランス体操セミナーを実施します。これを機会に、体を鍛えてみませんか？

さらに、体を温める食べ物を食べること。この季節ですと、根菜類がお勧めです。特におすすめなのが、生姜です。生姜は、体を温め血行を促進するパワーがあります。あおぞら整体院では、生姜を米飴と甜菜糖で煮込んだ、大変おいしく体に優しいジンジャーシロップを取り扱う予定でいます。この季節に大変うれしい商品ですので、ぜひお試しください。

もちろん、整体を定期的に受けることも、循環器の状態を良くするうえに、睡眠の改善や疲労回復にもつながり、風邪予防にも効果的です。身体が疲れていると、免疫力も落ちてきますので、効率よく疲労を回復させることは不可欠です。

あおぞら整体院は、皆様の健康を守るためのサービスを、どんどんやっていきます。健やかな身体を手に入れて、元気に過ごしてくださいね。

 

★ヨガ教室

１１月の第一月曜日に、大好評のヨガ教室を開催します。

■日時　11月7日（月）10時～11時

■参加費　1500円

■定員　5名

■講師　伊藤美知代先生

■お申し込み　店頭またはお電話で

参加者は動きやすい服装でお越しください。初心者にも安心して参加いただける内容です。

 

★セルフバランス体操教室

院長の渕脇が考案した、自分で自分をケアして、バランスを取る体操です。いい姿勢を保つコツを伝授いたします！ぜひ、ご参加ください。

■日時　11月16日（水）19時～20時

■場所　あおぞら整体院

■参加費　1500円

■定員　5名

■申し込み　店頭またはお電話で！

 

★ダイエットセミナー

肥満は健康にとって脅威です。肥満を解消するだけで、見た目はもちろん、健康を手に入れることが出来ます。適切なダイエット方法を学びましょう！

■日時　11月26日（土）　18:30～

■参加費　3000円

■定員　10名

■講師　院長　渕脇

■お申し込み　店頭またはお電話で

 

★ウォーキングセミナー

ウォーキングを始めてみたいけど、どうすればよいかわからない。正しい歩き方がわからない。そんな方向けのセミナーを行います。ウォーキングを始めるなら、正しい歩き方を知る必要があります。間違えた歩き方では、逆効果になるからです。

■日時　11月30日（水）　10時～

■場所　あおぞら整体院および周辺

■参加費　1500円

■定員　10名

■講師　院長　渕脇　たけし

■お申し込み　店頭またはお電話で

当日は、動きやすい服装と歩きやすい靴でお越しください。

 

★今月の予定

■11月7日（月）ヨガ教室

■11月16日（水）セルフバランス体操

■11月23日（水）勤労感謝の日

■11月26日（土）ダイエット

■11月30日（水）ウォーキング