2024年8月9日 / 最終更新日時 : 2024年8月9日 aozora セルフケア マインドフルネスと瞑想と運動の関係 こんにちは。 あおぞら整体院代表の渕脇です。 心がザワザワしたり、不安に苛まれたり、考え事で頭がいっぱいになったりすることってありますよね。 そんな時に効果があるのが、マインドフルネスです。 マインドフルネスは、もともと […]
2024年7月26日 / 最終更新日時 : 2024年7月26日 aozora セルフケア 休養の重要性について こんにちは。 あおぞら整体院代表の渕脇です。 今回は、休養の重要性について書いてみます。 休養は怠けているわけではありません 日本人は休むことが下手な人が多いですね。 休養を取るということは、怠けている訳ではありません。 […]
2023年7月28日 / 最終更新日時 : 2023年7月28日 aozora セルフケア 自然と触れ合うとストレスが解消します こんにちは。 代表の渕脇です。 私は精神的に参っているお客様には、できる範囲内でかまわないので散歩することを勧めています。 それは、自然が人を癒すことを知っているからです。 森が人を癒す 私がまだ20代のころ、バリバリと […]
2023年7月20日 / 最終更新日時 : 2023年7月22日 aozora セルフケア うつ病の治療｜自分でできること・整体にできること こんにちは。 代表の渕脇です。 あおぞら整体院には、うつ病を患っている方がたくさん来られています。 その理由は、院長の三繩も、私も、ともにうつ病経験者であり、カウンセリングを学び、公認心理師という国家資格を有しているから […]
2020年7月21日 / 最終更新日時 : 2020年7月23日 minawa コンディショニング お腹のインナーマッスルで腰痛対策を 【心と体を整える 東京都東大和市 あおぞら整体院】 こんにちは。 院長の三縄（みなわ）です。 「お腹がぷよぷよたるんできた」 「下っ腹だけポッコリ」 「姿勢がシャキッとしない」 「腰が慢性的に […]
2019年10月22日 / 最終更新日時 : 2019年10月22日 minawa こころ 季節の変わり目は自律神経が乱れがち。早めにケアを。 【心と体を整える あおぞら整体院】 【心と体を整える 東京都東大和市 あおぞら整体院】 こんにちは。 あおぞら整体院 院長の三縄（みなわ）です。 最近、気温差が激しいですね。 長袖が必要なぐらい肌寒いかと思えば、次の日は真夏のような暑さになったり、 […]
2019年2月26日 / 最終更新日時 : 2019年10月22日 minawa コンディショニング 歩くと『骨』が強くなる！ 骨粗しょう症予防に運動は欠かせない 【東京都東大和市 あおぞら整体院】 【ココロとカラダのコンディショニング 東京都東大和市 あおぞら整体院】 こんにちは。 院長の三縄（みなわ）です。 日本人の平均寿命は、女性87歳、男性81歳。 定年は、現在60歳が主流ですが、その後も再雇用 […]
2019年1月29日 / 最終更新日時 : 2019年10月22日 minawa コンディショニング 寒い時期を温かく過ごすには？ 【東京都東大和市 あおぞら整体院】 【ココロとカラダのコンディショニング 東京都東大和市 あおぞら整体院】 こんにちは。 あおぞら整体院 院長の三縄（みなわ）です。 今日は風が強く寒かったですね。考えてみれば、ちょっと前「大寒」 […]
2018年12月25日 / 最終更新日時 : 2019年10月22日 minawa こころ モコモコパジャマが睡眠の邪魔をしている！？ 【うつ・自律神経のことなら東京都東大和市 あおぞら整体院】 【おかげさまで15周年 幸せになる整体院】 こんにちは。 院長の三縄（みなわ）です。 今年も残すところあと数日。すっかり冷え込んできましたね。 寒くなってくると、思わず頬ずりしたくなるようなふわふわした肌触 […]
2018年11月6日 / 最終更新日時 : 2019年10月22日 minawa コンディショニング 寝ているときに足がつる！！ なんで？対策は？ 【うつ・自律神経のことなら東京都東大和市 あおぞら整体院】 【ココロとカラダを整える 東京都東大和市 あおぞら整体院】 こんにちは。 院長の三縄（みなわ）です。 最近お客さんから「寝ているときに足がつるんです」という話をよく聞きます。 「こむら返り」ってやつです。← […]
