2023年5月31日 / 最終更新日時 : 2023年5月31日 aozora トレーニング 筋肉は重要な熱源です こんにちは。 代表の渕脇です。 体温を一定に保つために必要なもの 私たち人間は恒温動物と言って、体温を一定の温度に保っています。 人間の体温は、３６．５℃前後になるように、調整されています。 これに対して、人間が暮らして […]
2018年9月28日 / 最終更新日時 : 2019年10月22日 minawa お知らせ 【祝・日本一！】藤生選手 全日本シニア選手権優勝！ 【ココロとカラダのコンディショニングは東京都東大和市 あおぞら整体院】 こんにちは。 あおぞら整体院院長の三縄（みなわ）です。 今日は、嬉しいご報告。 あおぞら整体院でコンディショニングのサポ […]
2017年6月30日 / 最終更新日時 : 2017年7月9日 aozora こんなお客様が来ています 「その場で終わらない 実生活にも活きる整体院」（20代 男性） 【ストレスマネジメントは東京都東大和市 あおぞら整体院】 こんにちは。 院長の三縄（みなわ）です。 今日はお客様から頂いたお喜びの声を紹介します。 初マラソンに向けて練習していたところ、脚を痛 […]
2016年11月2日 / 最終更新日時 : 2016年11月2日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信11月号 vol.144 ★風邪の季節になりました 時間の経つのは早いもので、今年も残すところあと２か月となりました。１１月に入ると、季節は冬らしくなってきます。冬は風邪の季節です。身体を暖かくして、乗り切りたいところです。 風邪の予防には、うが […]
2016年5月13日 / 最終更新日時 : 2025年3月12日 aozora コンディショニング 腰痛と膝痛を予防するお尻のトレーニング こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今回は、お尻を鍛えるトレーニング（その２）を紹介します。 （以前の記事はコチラ（お尻を鍛えて腰と膝を守ろう！）を参照してください） お尻の筋肉を鍛えることで、日常動作の安定感が […]
2016年5月5日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング Ｏ脚改善スクワット こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今回は、Ｏ脚改善効果のあるスクワットを紹介します。 スクワットは、大腿の前後の筋肉だけでなく、内外側の筋肉や、お尻の筋肉、腰背部など体幹の筋肉も鍛えることが出来る優れたトレーニ […]
2016年4月22日 / 最終更新日時 : 2019年4月6日 aozora コンディショニング 筋肉は衝撃を吸収するサスペンション 筋肉は衝撃を吸収するサスペンションの働きをします。筋力に余裕がなくなると、サスペンションとしての機能が低下して、関節に負担がかかるようになります。筋力を保つことで柔らかい動きが出来るようになります。
2016年4月1日 / 最終更新日時 : 2016年4月1日 aozora カウンセリング あおぞら通信4月号 vol.136 ★新年度が始まりました ４月ですね～。これを書いているのは、桜の季節真っ最中。いよいよ春本番です。桜が散ると、新緑の季節です。生命力が溢れる季節です。私が、一年中で一番好きな季節です。街には、希望に満ちた新入生や新社会 […]
