2017年3月7日 / 最終更新日時 : 2017年3月7日 aozora こんなお客様が来ています 「体がポカポカして、とても気持ちよかったです」 （３０代 女性） 【毎月第一月曜日はヨガ教室やっています 東京都東大和市 あおぞら整体院】 こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 昨日は毎月恒例のヨガ教室でした。 今回初めて参加された方からご感想を頂きま […]
2017年2月8日 / 最終更新日時 : 2017年2月8日 aozora こんなお客様が来ています 「個人レッスン的で、身体がリラックスできました」（ヨガ教室 女性） 【毎月第一月曜はヨガ教室やっています 東京都東大和市 あおぞら整体院】 こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 ２月も第一月曜日にヨガ教室を開催しました。 その中の参加者の方からご感想を頂きましたので紹 […]
2016年5月13日 / 最終更新日時 : 2025年3月12日 aozora コンディショニング 腰痛と膝痛を予防するお尻のトレーニング こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今回は、お尻を鍛えるトレーニング（その２）を紹介します。 （以前の記事はコチラ（お尻を鍛えて腰と膝を守ろう！）を参照してください） お尻の筋肉を鍛えることで、日常動作の安定感が […]
2016年5月5日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング Ｏ脚改善スクワット こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今回は、Ｏ脚改善効果のあるスクワットを紹介します。 スクワットは、大腿の前後の筋肉だけでなく、内外側の筋肉や、お尻の筋肉、腰背部など体幹の筋肉も鍛えることが出来る優れたトレーニ […]
2015年10月3日 / 最終更新日時 : 2019年4月4日 aozora ダイエット 汗をかいても痩せない理由 こんにちは。代表の渕脇です。 ここの所、ダイエット関連の話題が続いています。 今回の話題は似たような話なのですが、ダイエットに対する誤解に多いのであえて書いてみます。 ダイエットというと「汗をかく」ことが大切だと思ってい […]
2015年10月2日 / 最終更新日時 : 2015年10月2日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信１０月号 vol.130 ★食欲の秋 秋分の日も過ぎて、本格的な秋がやって来ました。秋といえば、「○○の秋」と言われるほど、何をやるにも最適な季節ですね。皆さんは秋といえば何を連想するでしょうか？「芸術の秋」「読書の秋」「運動の秋」などなど、いろ […]
2015年6月23日 / 最終更新日時 : 2015年6月23日 aozora ダイエット 栄養学はわからないことだらけ こんにちは！院長の渕脇です。 健康を支える３本柱 ●運動 ●栄養 ●休養 のうちの、栄養についての話はまだまだ続きます。 ダイエットの話にも通じるものがあるのですが、体の事を基礎的に学ぼうと思ったら、解剖学と生理学はまず […]
