2018年3月27日 / 最終更新日時 : 2019年10月22日 aozora こころ 疲れを溜めない習慣とは 【東大和市 あおぞら整体院】 こんにちは。 あおぞら整体院 院長の三縄（みなわ）です。 今週はすっかり春の陽気で、桜もきれいに咲いていますね。 今月は春分の日に雪が降ったりして、寒暖差が激しく体調を崩してしま […]
2018年3月2日 / 最終更新日時 : 2018年3月2日 aozora コンディショニング 続けたくなるストレッチの効果 【東大和市 あおぞら整体院】 こんにちは。 あおぞら整体院 院長の三縄（みなわ）です。 みなさんは毎日気持ちよく過ごすために自分でやっているセルフケアはありますか？ セルフケアの代表的なものといえばストレッチがあります。 今日はその「ス […]
2018年2月19日 / 最終更新日時 : 2018年2月19日 aozora コンディショニング 寒い冬こそ身体をほぐそう！ 【東大和市 あおぞら整体院】 こんにちは。 あおぞら整体院 院長の三縄（みなわ）です。 それにしても今年の冬は一段と寒いですね。 こんなに寒いと肩も凝るし、腰、膝などあらゆる不調がでやすくなります。 40代の私も、学生時代 […]
2018年1月30日 / 最終更新日時 : 2018年1月30日 aozora コンディショニング 「年々寒さが身に染みる」あなたはこれが原因かも こんにちは。 あおぞら整体院 院長の三縄（みなわ）です。 今年の冬は寒さが厳しいですね。 そうはいっても今年だけでなく、 「以前は冷え性とは無縁だったのに、年々寒さがこたえる」、という人も多いのではないでしょうか。 &n […]
2017年3月3日 / 最終更新日時 : 2017年3月3日 aozora こんなお客様が来ています 「とてもわかりやすく教えていただいたので、続けたいです」 こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今日は2月のストレッチ教室に初めて参加された方からご感想を頂いたので紹介します。 普段ストレッチをすることがなかったので、とても良い機会でした。 家 […]
2017年2月3日 / 最終更新日時 : 2017年2月3日 aozora お知らせ ２月 ストレッチ教室 日程 不定期で開催していたストレッチ教室ですが、毎月第４木曜日に開催します。 ストレッチって身体を柔らかくするだけでなく、精神状態を落ち着かせ安定させるのにも向いています。 ストレッチでココロもカラダも整えましょう！ ストレッ […]
2017年1月27日 / 最終更新日時 : 2017年1月29日 aozora こんなお客様が来ています 「心身ともにリフレッシュできました」（40代 女性） こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 昨日はあおぞら整体院でストレッチ教室を開催しました。 参加者の方からご感想をいただきましたので紹介します。 冷えが強かったのですが、ストレッチをやっていくうちに体がリラックスし […]
2016年6月9日 / 最終更新日時 : 2016年6月10日 aozora コンディショニング 猫背の人にやってもらいたいセルフケア こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今回は、ねこ背の人にはぜひやってもらいたいセルフケアとして、胸部のストレッチを紹介します。 筋肉を弛める為に、その筋肉自体に直接アプローチのは自然と […]
2016年6月8日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング カチコチ背中のストレッチ こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 あおぞら整体院には、色々なお客様がいらっしゃいますが、運動不足だったり、座っている時間が長い、猫背というお客様の背中はガチガチになっている場合がほとんどです。 そんな背中のコリ […]
2016年6月3日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング 太もも裏を伸ばして腰痛・膝痛予防！ こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今回は、太もも裏（ハムストリングス）を伸ばすストレッチを紹介します。 太もも裏の筋肉は、骨盤～膝下までついています。 この筋肉が硬くなってしまうと、骨盤が後傾しやすくなって変な […]
