2025年11月1日 / 最終更新日時 : 2025年11月1日 aozora 健康 あおぞら通信11月号 vol.252 ★冷え性対策 １１月になりました。さすがに１１月ともなると、朝晩はぐっと冷え込んできましたね。今年は９月いっぱい真夏のようなお天気だったので、いきなり冬が来た感じがします。「夏がどんなに暑くてもちゃんと冬は来るんだなあ」 […]
2025年10月30日 / 最終更新日時 : 2025年10月30日 aozora コンディショニング 常にポジティブでいられるわけがない こんにちは！ あおぞら整体院代表のの渕脇です。 体調には波がある 私はトレーナーとして、多くの人の不調と向き合って来ました。 そんな私が声を大にして言いたいのは、ずーっと絶好調！という人はいない、ということ。 体調に波が […]
2025年10月29日 / 最終更新日時 : 2025年10月29日 aozora カウンセリング 自分を苦しめるているのは自分ですーカウンセリングで楽になる こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 ほとんどの悩み事は自分で作り出している 私はカウンセラーとして、多くの人の悩み事を聴いています。 そして、つくづく思うのは、悩み事の多くは自分で作り出しているということ。 苦 […]
2025年10月27日 / 最終更新日時 : 2025年10月27日 aozora 整体 整体には心を癒す力がある こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 整体に救われた話 私が整体になったのは、私のうつ関係があります。 私がうつ状態に陥った頃のこと、新宿の人混みを歩いていた時に軽いパニックに襲われたことがありました。 その時に […]
2025年10月25日 / 最終更新日時 : 2025年10月25日 aozora こころ トラウマはなぜ忘れられないのか－トラウマから解放される方法 こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 トラウマとは辛い記憶 過去に心を傷つけられた経験があり、その痛みがいつまでたっても癒えない。 その時の痛みを二度と味わいたいくないと強く思うがあまり、自由に行動できない。 そ […]
2025年10月23日 / 最終更新日時 : 2025年10月23日 aozora カウンセリング カウンセリングは自分と向き合うお手伝い こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 私はカウンセラーとして、それから整体師として、沢山の人の悩み事を聞いてきました。 そして、悩んで苦しんで、そこからある気づきを得て立ち直っていく人たちと、いつまで苦しいところ […]
2025年10月22日 / 最終更新日時 : 2025年10月22日 aozora コンディショニング 休養も「頑張る」に含まれる こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 疲れて何もしたくないときにはどうすればいいのか もう疲れた。 何もしたくない。 そんな時は誰でもあると思います。 相当お疲れのようです。 そういう時は、休むのが基本です。 疲 […]
2025年10月21日 / 最終更新日時 : 2025年10月21日 aozora こころ 人間関係の悩みーアドラー心理学 こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 悩みの根本は縦の人間関係だった もうずいぶん前のことなのですが、定期的に通ってくれて、悩みを打ち明けてくれた人がいました。 客観的にみれば、悩まなくてもいいようなことなのに、 […]
2025年10月15日 / 最終更新日時 : 2025年10月15日 aozora 健康 心身の健康のためには「水泳」がおすすめです こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 運動は心身の健康を保つために、とても重要だと思います。 運動と言ってもいろいろな運動がありますが、健康のために良い運動と言えば、私個人の意見としては。「水泳」が最強だと思って […]
2025年10月9日 / 最終更新日時 : 2025年10月9日 aozora こころ 自己犠牲では幸せになれません こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 自己犠牲を他人にも求めてしまう 自己犠牲の良くないところは、他人にも自己犠牲を求めてしまうことです。 「自分は自己を犠牲にしているんだから、お前も自己犠牲しろ。自己犠牲するの […]
2025年10月7日 / 最終更新日時 : 2025年10月7日 aozora 生き方 幸せになるのに一番大切なこと こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 私は、カウンセラーとしての傾聴技術、心理学の知識、自分のうつ病経験に加えて、25年間の整体師としての経験と知識を組み合わせることで、心身両面からの健康を守るための活動をしてい […]
2025年10月6日 / 最終更新日時 : 2025年10月6日 aozora セルフケア 理想的な休日の過ごし方‐積極的休養と消極的休養 こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 休息はクリエイティブな時間 私は自営業をしているので、なんだか、休日も仕事のことを考えていることが多いです。 自営業に限らず、仕事をたくさん抱えて仕事に追われている人は、多か […]
2025年10月5日 / 最終更新日時 : 2025年10月5日 aozora 生き方 逃げるのは悪い事なのか？ こんにちは。 あおぞら整体院代表の「渕脇です。 忍耐強い人がメンタルを病む メンタルを病んでしまう人は忍耐強いのか、苦しい場所から逃げ出すということが出来ない人が多いように思います。 私の整体院にやってくる人の中にも、本 […]
2025年10月4日 / 最終更新日時 : 2025年10月4日 aozora 整体 弱い刺激なのに筋肉がゆるゆるになる秘密 こんにちは。あおぞら整体院代表の渕脇です。 弱いのにゆるゆるになる整体 私の施術の特徴は、痛くないこと。院長の三縄先生の施術は、私よりもさらにソフトです。非常に弱い刺激で、身体のバランスを取り、凝り固まった筋肉をゆるゆる […]
2025年10月3日 / 最終更新日時 : 2025年10月3日 aozora 生き方 子育てで一番大切なこと こんにちは。 あおぞら整体院代表のの渕脇です。 もうご存じかと思いますが、私はかつてうつ病になりました。 その時に、人はいろいろな常識に縛られているということに気がついたので、それ以来、なるべく常識からフリーな思考をする […]
