2019年11月21日 / 最終更新日時 : 2019年11月22日 minawa こんなお客様が来ています 『椎間板ヘルニアと診断され～、今では好きなゴルフも出来るようになりました』（40代 男性） 【心と体を整える 東京都東大和市 あおぞら整体院】 こんにちは。あおぞら整体院 院長の三縄（みなわ）です。 今日はお客様から嬉しい感想を頂きましたのでご紹介します。 『ある日突然、肩の痛みと腕に痺れが走り目が覚め […]
2018年9月28日 / 最終更新日時 : 2019年10月22日 minawa お知らせ 【祝・日本一！】藤生選手 全日本シニア選手権優勝！ 【ココロとカラダのコンディショニングは東京都東大和市 あおぞら整体院】 こんにちは。 あおぞら整体院院長の三縄（みなわ）です。 今日は、嬉しいご報告。 あおぞら整体院でコンディショニングのサポ […]
2018年3月2日 / 最終更新日時 : 2018年3月2日 aozora コンディショニング 続けたくなるストレッチの効果 【東大和市 あおぞら整体院】 こんにちは。 あおぞら整体院 院長の三縄（みなわ）です。 みなさんは毎日気持ちよく過ごすために自分でやっているセルフケアはありますか？ セルフケアの代表的なものといえばストレッチがあります。 今日はその「ス […]
2017年6月30日 / 最終更新日時 : 2017年7月9日 aozora こんなお客様が来ています 「その場で終わらない 実生活にも活きる整体院」（20代 男性） 【ストレスマネジメントは東京都東大和市 あおぞら整体院】 こんにちは。 院長の三縄（みなわ）です。 今日はお客様から頂いたお喜びの声を紹介します。 初マラソンに向けて練習していたところ、脚を痛 […]
2017年2月3日 / 最終更新日時 : 2017年2月3日 aozora こんなお客様が来ています 「からだ全体が軽くなった」（10代 女性） 【お子さまからご年配の方まで安心して受けられるソフトな整体 東京都東大和市 あおぞら整体院】 こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今日は、お客様からお喜びの声をいただきま […]
2016年6月27日 / 最終更新日時 : 2016年6月27日 aozora こころ 「頑張る」と「無理をする」の違い こんにちは。院長の渕脇です。 仕事にしても、勉強にしても、スポーツにしても、「頑張る」事は良いことだと思って頑張っているつもりだったのだけれど、それが原因で体調を崩してしまった。 あるいは、自分は「頑張っている」つもりだ […]
2016年6月3日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング 太もも裏を伸ばして腰痛・膝痛予防！ こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今回は、太もも裏（ハムストリングス）を伸ばすストレッチを紹介します。 太もも裏の筋肉は、骨盤～膝下までついています。 この筋肉が硬くなってしまうと、骨盤が後傾しやすくなって変な […]
2016年5月27日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング 腰痛・股関節痛ストレッチ こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今回は、腰痛・股関節痛を緩和、予防するストレッチを紹介します。 このストレッチでは、主に「腸腰筋」という筋肉をターゲットに伸ばしていきます。 「腸腰筋」は、「大腰筋」・「小腰筋 […]
2016年4月28日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング お尻の簡単ストレッチ こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今回は、イスに座ったまま気軽にできるお尻を伸ばすストレッチを紹介します。 お尻の筋肉が硬くなると、背中や腰、太もも裏も引っ張られ、腰痛だけでなく、身体全体に悪影響 […]
2016年4月22日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング 腰痛予防に有効な体幹トレーニング こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今回は、腰痛予防に有効な体幹トレーニングを紹介します。 このトレーニングをすることによって、慢性的な腰痛、ぎっくり腰、姿勢改善、歩行の安定性、膝痛、などの予防につながります。 […]
