自律神経の失調に対処する方法

自律神経のことなら東京都東大和市のあおぞら整体院

こんにちは。
院長の渕脇です。

自律神経失調症。
そう診断されて、「なんだか厄介なコトになった。。。」と思っている方は多いはず。

自律神経失調症って、原因も治療法もよくわかんないし、症状もさまざまではっきりしない、わけのわからない病気というイメージがあります。
だから、そういわれてしまうと、困惑する人も沢山いますよね。

だいたい、その診断に至るまでの過程で、あちこちの病院を受診して、検査しても、「異常ありません。」と言われてたらいまわしにされているケースも多く、そうなると一層、なんだか厄介なことになったなあ、という感じになりますよね。

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自律神経の失調は不健康ですよというサイン

明らかにカラダからは異常を示すサインが出ている。
でも、医学（他人が）開発した診断技術や検査方法では、異常を発見できない。
病院では、異常を発見できなければ治療の方法を提示することはできません。
病気は病院で治してもらうものだと思っていると、「厄介なことになった」と思ってしまうのです。

自律神経の失調は、要するに体のバランスが崩れていますよ、というサインです。
もうちょっと平たく言うと、健康な状態からは離れてきていますよと。
だから、健康な状態に戻してくださいな、というサインなのです。

まだ、医学が異常と判断できないくらいの些細な不健康（未病）の状態を、身体は敏感に察知している。
肩こりがひどい、頭痛がする、めまいがする、動悸がする、眠れない、手足が冷える、顔がほてる、などなど、さまざまなサインで知らせているのです。
それを総称して、自律神経失調症というのです。
それならば、心身ともに健康な状態に戻してあげればよいのです。

自律神経のバランスを取り戻す方法

自律神経の失調が起こっている場合は、疲労が蓄積していることが多いので、その疲労を回復させてあげましょう。

不眠は、ひどい肩こりとセットになっている場合がほとんどですので、整体やマッサージ、はりなどを受けてみるとよいでしょう。
悩み事や不安などがあれば、カウンセリングなどを受けて解消することも考えてみてはいかがでしょうか。
不眠が解消されれば、身体の疲労を取ることが出来るようになります。

適度な運動をして、血行を促進しましょう。
運動後にリラックスすることで、自律神経の活動にメリハリがつき、バランスが整ってきます。

食事は、ジャンクフードや糖分を控えて、なるべく自然なものを摂り入れましょう。
バランスの悪い食事も、自律神経を乱れさせます。

このように、心穏やかに、健康的な生活を心がければ、自律神経のバランスはやがて整ってきます。