あおぞら通信　２月号　vol.147

★元気なうちから

２月になりました。一年で一番寒い季節を迎えています。今年はインフルエンザも流行っているみたいですが、体調など崩されていないでしょうか。インフルエンザに罹らないようにする最良の方法は、自分の免疫力を高めておくことです。免疫力を高める方法は、適度な運動をして体を温めること、栄養のバランスを考えた食事をすること、ストレスをためずに、睡眠をしっかりとることです。当たり前のことを、当たり前にやることが大切です。

人間の体に限らず、例えば車や家にしても、しっかりとメンテナンスをすれば長持ちします。日ごろどれくらい大切に扱っているかで、どのくらい長持ちするかが決まってきます。車や家ならば、部品を交換したり買い替えたりすることが出来ますが、自分の体は買い替えるのはもちろん、部品の交換すらできません。たとえ、移植手術などで、あたかも部品を交換しても、やはり自前の純正部品にはかなわない。合併症の問題なども出る可能性があります。また、人工関節なども、やはり純正のような性能は出ません。日常生活に支障をきたしたりするものです。

自分の体を長い間使うこと以上に、良い結果をもたらすことはありませんし、たとえ壊れえしまっても、その壊れたカラダで生きていかなければいけません。私は仕事柄、「もっと若いころからちゃんとやっておけばよかった。」と後悔する人を何人も見てきました。自分の体は、ある日突然壊れることがあります。骨粗しょう症による圧迫骨折や関節の変形、脳卒中の後遺症などは、決して元に戻ることはありません。老化と言ってしまえばそれまでですが、そういう状況になるまでの期間を延ばすことは可能なのです。

また、脳卒中や心筋梗塞などは、突然死に至る怖い病気です。しかし、これらは生活習慣に気を使っていれば、その発症のリスクを低く抑えることが出来るのです。

そのために、元気なうちから自分の体を大切にする習慣を身に付けてほしいと思います。あおぞら整体院では、体の使い方、姿勢、運動、セルフメンテナンス、ダイエットなどの指導を行っています。自分の体にもっと興味を持ってほしい。そう思っています。

なにも難しいことをする必要はありませんし、特別なものを食べる必要もありません。正しい体の使い方を手に入れて、滋味あふれる食べ物を食べて、疲労をためないように休養を取る。そのことを意識した生活をすればよいのです。そうして、月に一回は、整体を受けて体のバランスを整え、疲労を抜き、リラックスしてほしいと思います。

すべては自分のためですし、大切な家族のためなのです。健康は何事にも代えがたい宝物なのですから。

 

★ヨガ教室

大好評のヨガ教室ですが、今月も特別価格の５００円で行います。

■日時　２月６日（月）10時～11時

■参加費　500円

■定員　5名

■講師　伊藤美知代先生

■お申し込み　店頭またはお電話で

参加者は動きやすい服装でお越しください。初心者にも安心して参加いただける内容です。

 

★ストレッチ教室

ヨガはなんだか敷居が高いというかには、ストレッチがお勧めです。部位別のやり方や、安全な方法など、院長の渕脇が指導します。瞑想も取り入れて、とても癒されると好評です。

■日時　2月23日（木）19時～20時

■場所　あおぞら整体院

■参加費　500円

■定員　5名

■申し込み　店頭またはお電話で！

 

★ダイエットセミナー

肥満は健康にとって脅威です。肥満を解消するだけで、見た目はもちろん、健康を手に入れることが出来ます。適切なダイエット方法を学びましょう。

■日時　2月27日（月）　18:30～20:00

■参加費　3000円

■定員　10名

■講師　院長　渕脇

■お申し込み　店頭またはお電話で

 

★今月の予定

■2月6日（月）ヨガ教室

■2月11日（土）健康記念日は営業します。

■2月23日（木）ストレッチ教室

■2月27日（月）ダイエットセミナー