2025年10月30日 / 最終更新日時 : 2025年10月30日 aozora コンディショニング 常にポジティブでいられるわけがない こんにちは！ あおぞら整体院代表のの渕脇です。 体調には波がある 私はトレーナーとして、多くの人の不調と向き合って来ました。 そんな私が声を大にして言いたいのは、ずーっと絶好調！という人はいない、ということ。 体調に波が […]
2025年10月29日 / 最終更新日時 : 2025年10月29日 aozora カウンセリング 自分を苦しめるているのは自分ですーカウンセリングで楽になる こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 ほとんどの悩み事は自分で作り出している 私はカウンセラーとして、多くの人の悩み事を聴いています。 そして、つくづく思うのは、悩み事の多くは自分で作り出しているということ。 苦 […]
2025年10月27日 / 最終更新日時 : 2025年10月27日 aozora 整体 整体には心を癒す力がある こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 整体に救われた話 私が整体になったのは、私のうつ関係があります。 私がうつ状態に陥った頃のこと、新宿の人混みを歩いていた時に軽いパニックに襲われたことがありました。 その時に […]
2025年10月23日 / 最終更新日時 : 2025年10月23日 aozora カウンセリング カウンセリングは自分と向き合うお手伝い こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 私はカウンセラーとして、それから整体師として、沢山の人の悩み事を聞いてきました。 そして、悩んで苦しんで、そこからある気づきを得て立ち直っていく人たちと、いつまで苦しいところ […]
2025年9月28日 / 最終更新日時 : 2025年9月28日 aozora 健康 【うつ病体験記】最悪の状態は長くは続かない こんにちは。 あおぞら整体院代表の渕脇です。 苦しみは長くは続かない 私はかつて、うつ状態に陥って非常に苦しみました。 自分が一番苦しい状態の時、こんな状態がこの先も一生続くのではないかと考えることがとても辛かった。 こ […]
2025年9月25日 / 最終更新日時 : 2025年9月25日 aozora 健康 究極の健康法 こんにちは。 あおぞら整体院代表の渕脇です。 健康について私がただ一つ気にかけていること 仕事柄、私は自分の健康についてずっと考えています。 だからと言ってストイックな生活をしているのか、と言われると、決してそうではあり […]
2025年9月24日 / 最終更新日時 : 2025年9月24日 aozora カウンセリング カウンセリングって何をするものなの？ こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 事実と解釈と感情 人はそれぞれ、違う世界観を持っています。 現実に起きている物事に対して、自動的に解釈を行います。 これを、自動思考と言います。 自動思考によってなされた解釈 […]
2025年8月22日 / 最終更新日時 : 2025年8月22日 aozora こころ 心の声を聴きましょう こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 自分の心の声を聴いていますか？ 意識的に聴こうとしないと、中々聴こえてこないのが心の声です。 メンタルが不安定な人は、心の声に蓋をして、聴こえないふりをしていることが多いので […]
2025年7月10日 / 最終更新日時 : 2025年7月10日 aozora カウンセリング 解釈を変えれば幸せになれる こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 心理カウンセリングをしていると、心理的に苦しい思いをしている人の共通点に気がつきます。 それは、「わざわざ自分にとって苦しい解釈をしている」ということです。 事実は一つでも解 […]
2025年7月2日 / 最終更新日時 : 2025年7月2日 aozora 健康 うつ病の再発を防ぐために必要なこと こんにちは！ あおぞら整体院代表のの渕脇です。 同じやり方なら同じ結果になる 何ごともそうだ思うのですが、今までと同じやり方、同じ環境、同じ条件であるならば、得られる結果も同じものになりますよね。 あのアインシュタインも […]
2025年6月18日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 aozora 生き方 「いい子」を武器にする方法 こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 いわゆる「いい子」の告白 先日、ある人と話をしていた時のこと。 その方は、小さいころからいい子の優等生タイプで、周りに気を使いすぎて、自己犠牲を続けた結果、精神的にやられて休 […]
2025年6月2日 / 最終更新日時 : 2025年6月2日 aozora コンディショニング ストレス耐性は個人差が大きい こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 ストレス耐性には個人差がある うつ病をはじめとする精神疾患が発症する背景には、必ずストレスが存在します。 ストレスがかかった時に、身体はそれに対抗しようと反応します。 その反 […]
2025年5月10日 / 最終更新日時 : 2025年5月10日 aozora 健康 うつ病の予防方法 こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 うつ病は脳の疲労 私はかつてうつ病になったことがあります。 そんな私が考えるうつ病の原因は、脳の極度の疲労です。 脳の疲労を回復させることが、うつ病を防ぐためにはとても大切な […]
2025年5月1日 / 最終更新日時 : 2025年5月1日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信5月号 vol.246 ★５月病にご用心 ５月になりました。５月と言えば、５月病という状態になる方がいらっしゃいます。５月病の原因は疲労です。４月に年度が替わり、新しい環境に身を置いた方が、一ヶ月間緊張した状態で過ごした結果、ゴールデンウィーク […]
2025年2月18日 / 最終更新日時 : 2025年2月18日 aozora カウンセリング 整体とカウンセリングの相性は抜群です こんにちは。 あおぞら整体院代表の渕脇です。 整体とカウンセリングの組み合わせは凄い 整体との組み合わせが本当にすごいということを、日々実感しています。 やはり、ココロとカラダは密接な関係にあって、お互いに影響しあってい […]
