2025年11月23日 / 最終更新日時 : 2025年11月23日 aozora こころ 自分を苦しめる考え方を手放そう こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 変化の時代 時代の変化がとても速くなったと感じます。 これまでの経験が全く通用しなくなる。 そんな時代なのです。 こんな世の中で生きてくためには、変化に柔軟に対処できることが […]
2025年10月30日 / 最終更新日時 : 2025年10月30日 aozora コンディショニング 常にポジティブでいられるわけがない こんにちは！ あおぞら整体院代表のの渕脇です。 体調には波がある 私はトレーナーとして、多くの人の不調と向き合って来ました。 そんな私が声を大にして言いたいのは、ずーっと絶好調！という人はいない、ということ。 体調に波が […]
2025年10月29日 / 最終更新日時 : 2025年10月29日 aozora カウンセリング 自分を苦しめるているのは自分ですーカウンセリングで楽になる こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 ほとんどの悩み事は自分で作り出している 私はカウンセラーとして、多くの人の悩み事を聴いています。 そして、つくづく思うのは、悩み事の多くは自分で作り出しているということ。 苦 […]
2025年10月27日 / 最終更新日時 : 2025年10月27日 aozora 整体 整体には心を癒す力がある こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 整体に救われた話 私が整体になったのは、私のうつ関係があります。 私がうつ状態に陥った頃のこと、新宿の人混みを歩いていた時に軽いパニックに襲われたことがありました。 その時に […]
2025年10月25日 / 最終更新日時 : 2025年10月25日 aozora こころ トラウマはなぜ忘れられないのか－トラウマから解放される方法 こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 トラウマとは辛い記憶 過去に心を傷つけられた経験があり、その痛みがいつまでたっても癒えない。 その時の痛みを二度と味わいたいくないと強く思うがあまり、自由に行動できない。 そ […]
2025年10月23日 / 最終更新日時 : 2025年10月23日 aozora カウンセリング カウンセリングは自分と向き合うお手伝い こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 私はカウンセラーとして、それから整体師として、沢山の人の悩み事を聞いてきました。 そして、悩んで苦しんで、そこからある気づきを得て立ち直っていく人たちと、いつまで苦しいところ […]
2025年10月9日 / 最終更新日時 : 2025年10月9日 aozora こころ 自己犠牲では幸せになれません こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 自己犠牲を他人にも求めてしまう 自己犠牲の良くないところは、他人にも自己犠牲を求めてしまうことです。 「自分は自己を犠牲にしているんだから、お前も自己犠牲しろ。自己犠牲するの […]
2025年10月7日 / 最終更新日時 : 2025年10月7日 aozora 生き方 幸せになるのに一番大切なこと こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 私は、カウンセラーとしての傾聴技術、心理学の知識、自分のうつ病経験に加えて、25年間の整体師としての経験と知識を組み合わせることで、心身両面からの健康を守るための活動をしてい […]
2025年10月3日 / 最終更新日時 : 2025年10月3日 aozora 生き方 子育てで一番大切なこと こんにちは。 あおぞら整体院代表のの渕脇です。 もうご存じかと思いますが、私はかつてうつ病になりました。 その時に、人はいろいろな常識に縛られているということに気がついたので、それ以来、なるべく常識からフリーな思考をする […]
2025年10月2日 / 最終更新日時 : 2025年10月2日 aozora 健康 うつ病を予防する方法はただ一つ こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 うつ病は予防が大切 うつ病は、一度発症してしまうとなかなか厄介です。 心身ははエネルギー切れになるし、思考はまとまらないし、気分は落ち込みますし、将来は不安になって焦る。 そ […]
2025年9月28日 / 最終更新日時 : 2025年9月28日 aozora 健康 【うつ病体験記】最悪の状態は長くは続かない こんにちは。 あおぞら整体院代表の渕脇です。 苦しみは長くは続かない 私はかつて、うつ状態に陥って非常に苦しみました。 自分が一番苦しい状態の時、こんな状態がこの先も一生続くのではないかと考えることがとても辛かった。 こ […]
2025年9月24日 / 最終更新日時 : 2025年9月24日 aozora カウンセリング カウンセリングって何をするものなの？ こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 事実と解釈と感情 人はそれぞれ、違う世界観を持っています。 現実に起きている物事に対して、自動的に解釈を行います。 これを、自動思考と言います。 自動思考によってなされた解釈 […]
2025年9月11日 / 最終更新日時 : 2025年9月11日 aozora こころ ストレスからのレジリエンス（回復性）を引き出すもの こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 レジリエンス 心理学の用語に、レジリエンスという言葉があります。 レジリエンスとは、ストレスの影響から回復する力を意味します。 ストレスから様々なダメージを受けても、そこから […]
2025年9月8日 / 最終更新日時 : 2025年9月8日 aozora こころ カラダが緩むとココロが緩みます こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 私は、もうかれこれ25年近く整体と関わってきました。 そして、延べ人数でいえば一万人以上の方々に、整体をしてきました。 その経験の中で、「カラダがゆるむとココロもゆるむ」とい […]
2025年9月2日 / 最終更新日時 : 2025年9月2日 aozora こころ 【本の紹介】薬に頼らなくても「うつ」は治る こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 もうずいぶん前のことですが、精神科医の泉谷閑示先生の著書【薬に頼らなくても「うつ」は治る】を読みました。 私が、泉谷先生の存在を知ったのは、たまたま目についた以下の連載記事で […]
