2025年8月22日 / 最終更新日時 : 2025年8月22日 aozora こころ 心の声を聴きましょう こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 自分の心の声を聴いていますか？ 意識的に聴こうとしないと、中々聴こえてこないのが心の声です。 メンタルが不安定な人は、心の声に蓋をして、聴こえないふりをしていることが多いので […]
2025年8月19日 / 最終更新日時 : 2025年8月19日 aozora 健康 運動習慣を身に付けるコツーできることから始める こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 私は整体師になって25年経ちますが、この間体調不良を訴える人の話を数えきれないくらい聞いてきました。 そして、多くの人が、運動不足が原因で体調を崩していると実感しています。 […]
2025年7月28日 / 最終更新日時 : 2025年7月28日 aozora こころ ストレスに強くなる方法 こんにちは！ あおぞら整体院代表のの渕脇です。 ストレスに潰れてしまって、体調を崩してしまった人からよく聞くセリフがあります。 それは、 「もっとストレスに強くならなければいけない」 というもの。 おそらく、自分はストレ […]
2025年7月10日 / 最終更新日時 : 2025年7月10日 aozora カウンセリング 解釈を変えれば幸せになれる こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 心理カウンセリングをしていると、心理的に苦しい思いをしている人の共通点に気がつきます。 それは、「わざわざ自分にとって苦しい解釈をしている」ということです。 事実は一つでも解 […]
2025年7月7日 / 最終更新日時 : 2025年7月7日 aozora こころ 心と頭はどんな関係が良いのか こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 今日の記事は、心と頭の関係についてです。 心と頭はどんな関係になれば良いのか。 私からの提案です。 心と頭 小さい子供の頃は、心のままに生きていました。 嫌なものは嫌だと泣い […]
2025年6月28日 / 最終更新日時 : 2025年6月28日 aozora カウンセリング 歯を食いしばって耐えるのは止めませんか？ こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 歯を食いしばって耐えている人 いま、精神的に苦しいところに追い込まれている人もたくさんいるのではないかと思います。 仕事のこと、家庭のこと、いろいろなことで大変な思いをしてい […]
2025年6月23日 / 最終更新日時 : 2025年6月23日 aozora トレーニング 三日坊主を克服する方法 こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 三日坊主は当たり前 三日坊主という言葉があります。 新しいことを始めようとしても三日しか続けられない人のことを言います。 だらしがない人、根性がない人のことを言い現わす言葉で […]
2025年6月18日 / 最終更新日時 : 2025年6月18日 aozora 生き方 「いい子」を武器にする方法 こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 いわゆる「いい子」の告白 先日、ある人と話をしていた時のこと。 その方は、小さいころからいい子の優等生タイプで、周りに気を使いすぎて、自己犠牲を続けた結果、精神的にやられて休 […]
2025年6月11日 / 最終更新日時 : 2025年6月11日 aozora 健康 運動習慣のメリット こんにちは。 あおぞら整体院代表の渕脇です。 運動習慣の大切さについて書いてみたいと思います。 生活のリズムをつかもう 私は、毎朝ウォーキングをすることを日課にしています。 もちろん、雨の日や体調が悪い日はサボりますけれ […]
2025年6月2日 / 最終更新日時 : 2025年6月2日 aozora コンディショニング ストレス耐性は個人差が大きい こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 ストレス耐性には個人差がある うつ病をはじめとする精神疾患が発症する背景には、必ずストレスが存在します。 ストレスがかかった時に、身体はそれに対抗しようと反応します。 その反 […]
2025年5月30日 / 最終更新日時 : 2025年5月30日 aozora 健康 うつ病は「心の風邪」ではありません こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 精神疾患は５大疾病のうちの一つ 厚生労働省は、限られた医療資源を有効に活用するために、患者数の多い疾病を五つ指定して、都道府県に対して特に力を入れるように指示しています。 こ […]
2025年5月10日 / 最終更新日時 : 2025年5月10日 aozora 健康 うつ病の予防方法 こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 うつ病は脳の疲労 私はかつてうつ病になったことがあります。 そんな私が考えるうつ病の原因は、脳の極度の疲労です。 脳の疲労を回復させることが、うつ病を防ぐためにはとても大切な […]
2025年5月7日 / 最終更新日時 : 2025年5月7日 aozora 整体 肩こりを甘く見てはいけません！ こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 肩こりは人間の宿命 このブログをお読みのあなたは、肩こりに悩んでいるのではないかと思います。 肩こりは、頭と首を支える筋肉と、肩甲骨を動かし固定する筋肉の疲労によって起こりま […]
2025年5月1日 / 最終更新日時 : 2025年5月1日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信5月号 vol.246 ★５月病にご用心 ５月になりました。５月と言えば、５月病という状態になる方がいらっしゃいます。５月病の原因は疲労です。４月に年度が替わり、新しい環境に身を置いた方が、一ヶ月間緊張した状態で過ごした結果、ゴールデンウィーク […]
2025年4月28日 / 最終更新日時 : 2025年4月28日 aozora 生き方 「普通の生き方」にこだわる必要はありません こんにちは！ あおぞら整体院代表の渕脇です。 普通の生き方から離れている人々 整体師という仕事をするようになってから、クライアントをはじめとして人に会う機会が多いのですが、つくづく世の中にはいろんな人がいるなあと感じます […]
