真のダイエット成功者は何をしているのか

こんにちは。
代表の渕脇です。

あなたはダイエットに成功した人を何人ぐらい知っているでしょうか。
おそらくは、そんなに多くは無いのではないですか。

ダイエット成功者は沢山いる

ダイエットとは、短期間に体重を減らすことだと認識していると、たまたまその期間にその成功者の近くにいないと解りませんよね。
しかし、本来ダイエットとは、適正な体重をキープし続けることが最終目標です。
長期間にわたり適正体重をキープしている人のそばにいても、その人がダイエットをしているなんて気が付かない事でしょう。

痩せている人の中には、体質的に太らない（太れない）人と、気を付けてコントロールしている人がいます。

私たちは無意識のうちに、痩せている人は体質的に太らないんだろうな、と思いがちですがそうではありません。
痩せている人にちょっと聞いてい見ると、「以前はもっと太っていた」、「食べ過ぎないように気を付けている」などと言う答えが返ってくることは珍しくありません。
そういう人たちこそ、ダイエットの真の成功者と言えます。

真の成功者の行動を身に付ける

その人たちの行動を見ていると、特別な事をしているようには見えません。
ランチも一緒に食べるし、飲み会にも参加します。
スウィーツだってそれなりに楽しんでいるようにも見えます。
だから、てっきり体質的に太らない人なんだろうと思ってしまうわけです。

私が提唱するダイエット方法は、そのような多くの成功者が身に付けている習慣を、感覚的に会得してもらう事が最終目標になります。
糖質制限のような極端な食生活を強要するものでもないし、ハードトレーニングを課すようなものでもありません。

最初の段階では、スマホアプリを使って食事量を管理して行きますが、２、３ヶ月も続けると、だいたいこんな感じの生活を送ればいいのかな、という感覚が身についてきます。
そういう感覚をつかめたら、そのあとは細かい管理は必要なくなります。
一生涯に渡って、計算し続けなければいけないというものではありません。

また、特に細かいルールがあるわけでもありません。
忙しかったり、生活のリズムが日によって違ったり、それぞれの生活パターンに合わせて組み立てることができる自由度を持っています。
自由度があるために、自分で工夫をしなければいけないのですが、どんな人にもできる方法です。

ハードなダイエットは続けることができない

ハードトレーニングを課すものだと、その時間を捻出しなければいけませんし、トレーニングで疲れてしまいます。
食べるものを制限するものだと、外食が多い方には、食事をするのも一苦労しなければいけません。
生活パターンに制限があるものだと、忙しい人には出来ないこともあるでしょう。

しかし、実際に適正な体重をキープしながら生活をしている人たちが、みんなそんなことをやっているわけではありません。
人ぞれぞれ、自分の生活の中で工夫を凝らしているのです。

そう考えると、ダイエット方法は実にたくさんの方法があるということがわかります。
どれか一つだけが正解ということではなく、やり方は何通りもあるということです。

理論的に考えることが大切

私はもともとエンジニアでした。
大型の発電所や工場などの騒音対策のコンサルタントをしていました。
工場の騒音を下げるのも、体重を下げるのも、同じロジックで出来ると思っています。

なぜ、自分の体重が増えてしまったのかを「定量的」に把握して、その問題に対して対策を立てる。
ただそれだけの事なのです。
なぜ太るのか、どうしたら痩せることがでいるのか。
理論的に考えていくことが大切なのです。

これをやることで、無理なく痩せることができるのです。
美味しいもの、好きなものを食べながら、ハードトレーニングをすることなく、健康的な身体を手に入れることは可能なのです。