あおぞら通信7月号 vol.224
★健康的な身体を作る方法
７月になりました。気がつけば今年も半分が過ぎてしまいました。時が経つのはとても早いですね。考えてみれば、あおぞら整体院を開業して今年で２０年目です。本当にあっという間だったような気がします。
整骨院と整体院の違いがわからない、という質問を受けることがあります。整骨院は、柔道整復師という国家資格者がいるところで、外傷（怪我）のスペシャリストです。外傷を診るのが仕事なので、健康保険が適用になるのです。一方で整体師は民間資格で、身体のバランスを整えることで体調を整えていくのが目的になります。健康法の一種であり予防法でもあります。治療行為ではないため、健康保険の適用はありません。整体を受けるだけよりも、自分で主体的に身体づくりもしたほうが良いのは確かです。整体を受けても、日ごろの姿勢が悪ければすぐにまた歪んでしまいます。弱った筋肉は、整体を受けただけでは強化されることはありません。自らトレーニングをすぐことでしか、筋力を強化することはできないのです。整体を毎日受けることなど現実的には不可能なので、整体を受けない日にどのくらい自分の身体に気を使うかによって結果は大きく変わってきます。
では、具体的には何をすればよいのでしょうか。健康的な身体を作るには、「栄養」「休養」「運動」に気を配る必要があります。これは、健康を支える基礎を作るために絶対に必要になるものです。栄養のバランスを考えた食事は、健康的な身体を作るための材料を体内に取り込みます。良い材料が無ければ、良い身体を作ることはできません。また、生きていれば疲れるのは当たり前です。疲れない身体を手に入れることは不可能です。疲れたら休養して回復させるしかありません。疲労が蓄積すると様々な病気にかかるリスクが高まります。運動は強靭な身体を作ることができます。その上、運動はリフレッシュ効果もあり、精神面にも良い影響を及ぼします。適度な運動をして、肉体的にも精神的にも強い身体を作ることができるのです。
「栄養」「休養」「運動」は健康を支える３本柱です。この柱がしっかりとしていないと、どのような健康法を用いても、どのような健康食品を食べても、健康的な身体を作ることはできません。基礎がガタガタしていたのでは、その上に家を建てることができないのと同じです。しっかりとした基礎を築くことができれば、余計な健康法などは必要ありません。
あおぞら整体院では、整体以外にも、心理カウンセリングや運動指導、ダイエット指導も行っております。お客様が、自分で健康的な身体を作る時のアドバイスを積極的に行っています。もし、疑問などありましたら、お気軽にご相談ください。
★【オンライン】人生の学校
「人生の学校」というオンラインイベントを定期的に開催しています。人生を豊かなものにする方法を共に考える学校です。心と身体の健康を守り、幸せになる方法について、皆さんと一緒に考えます。親子関係にお悩みの方はぜひご参加ください。
第３３回目のテーマ：「主体的に生きる」について考える。
ＺＯＯＭを利用したオンラインイベントです。
日時：７月２０日（木）２０時～２１時半
参加費：無料
お申込み：ピーティックスよりお願いします
★７月の予定
・７月１７日（月） 海の日で休業
・７月２０日（木） 人生の学校
・７月２９日（土） 渕脇休みで１６時から営業
★Google口コミのお願い
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