あおぞら通信５月号　vol.198

★良い季節ですね

5月になりました。相変わらず新型コロナウィルスが収まりません。今年のゴールデンウィークも緊急事態宣言が出されてしまって、外出もままならない状態でした。報道などを見ていますと、人混みを避けて公園などでのんびりとしている人までも悪者扱いをしているように見えて、それはやり過ぎなのではないかと、個人的には思っています。自宅にこもってしまうのは、別の意味で健康に良くないですし、せっかくの良い季節がもったいないと思います。感染対策を行いながら、屋外で活動することは十分可能だと思うのですが、皆様はどうお考えでしょうか？

家の中ばかりにこもっていると、どうしても運動不足になります。家の中でできる体操などもありますが、それだけで健康を保つために必要な運動を行うのはかなり難しいと思います。やはり、屋外活動には到底かなわないのです。さらに、家にこもってばかりいたのでは、メンタルの健康を損なってしまうかもしれません。実際に、新型コロナウィルスが話題になるようになってから、メンタルの不調を訴える方増えてきました。家の中にばかりいて、朝から晩までコロナの情報ばかりを目にしていると、とても不安な気持ちになりますし、心が苦しくなってくるのは当然だと思います。

4月～5月は、屋外活動を行うのに最適な季節です。今のうちに外で運動をする習慣を身につけて欲しいと思います。コロナの感染対策を行いながら運動するには、一人でできる運動をする、ソーシャルディスタンスをまもり人混みを避ける、必要であればマスクをする、運動の前後には手洗いを徹底することが大切です。逆に言えば、これらの対策が可能な場所での運動はやっても良いのです。むしろ、体力をつけて病気と闘うための身体を作っておくことは、感染対策の一環だと思います。

適度な運動とメンタルの安定は、新型コロナウィルスだけではなく、様々な病気の予防につながります。医療資源がひっ迫している今だからこそ、自分の健康は自分で守るという気持ちが大切なのです。コロナ以外の病気にもなるべくかからないようにすることが、私たち一人ひとりにできる、新型コロナウィルス対策なのです。

あおぞら整体院では、心理カウンセリングと整体、および運動指導などを組み合わせながら、皆様の健康づくりのお手伝いをさせて頂いています。医師とは違う視点で、心身を根本的に良い状態に持って行くことを考えております。ぜひ、日ごろの健康づくりの一環として、当院をご利用いただければ幸いです。いつまでも健康でいたいとお考えなら、自分の心身をしっかりとケアしておくことをお勧めいたします。

★【オンライン】人生の学校

「人生の学校」というオンラインイベントを定期的に開催しています。人生を豊かなものにする方法を共に考える学校です。心と身体の健康を守り、幸せになる方法をについて、皆さんと一緒に考えます。

第７回目のテーマは、「受け入れる、諦める、手放す」です。ＺＯＯＭを利用して行います。

日時：５月１７日（月）２０時～２１時半

参加費：無料

お申込みサイトヘは、あおぞら整体院のホームページにリンクを掲載しています。お気軽にご参加ください！

★【オンライン】スタイリッシュエイジングクラブ

オンライン会議ツールの「ＺＯＯＭ」を利用して、お気軽なオンライン飲み会を開催します。

日時　５月２２日（土）　20時～22時

参加費　無料

詳しくはお問い合わせください。

★瞑想教室