あおぞら通信４月号　vol.209

★スロースタートのススメ

４月になりました。今月から新しい生活がスタートするという方も少なくないと思います。新しい生活がスタートしなくても、新年度を迎えてやる気に満ちている方もいらっしゃるかと思います。しかし、やる気に満ちているという状態は結構厄介で、ここで頑張りすぎてしまうとしばらくして息切れしてしまう可能性もあります。これが原因で体調を崩したり、メンタルの問題を抱えてしまったりするかもしれません。ここは焦らず、スロースタートを意識することをお勧めします。

メンタル面においても、フィジカルの面においても、人間は常に省エネで生活するようにしています。いつもと同じ生活、いつもと同じ手順で行動することで、省エネを実現しているのです。しかし、新しい環境に適応しようとしたり、今までとは違うリズムで生活をしようとしたりすると、省エネモードでは生活できないために、知らず知らずのうちに疲労をため込んでしまうのです。

特に気を付けてほしいのは、最初の一か月です。身体がまだ慣れていないうちに無理をすると、ゴールデンウィークに入るころには疲れ果ててしまって、連休後にはやる気が全くでない状態、いわゆる五月病になってしまうかもしれません。五月病を防ぐためにも、４月のうちは新しい生活に慣れることを念頭において、徐々にペースを上げていくのが良いと思います。何事も最初が肝心です。焦らず、自分のペースを心がけましょう。

★健康の基礎を作ろう

あおぞら整体院に通っている方の中には、複数の不調個所を抱えていらっしゃる方が多くいらっしゃいます。こういう場合、不調個所の症状に着目してその症状を緩和することを目指していると、なかなか、状況が良くならないことがあります。まるでモグラたたきのゲームのようにキリがないのです。

このような時には、症状を叩くことに躍起になるのではなく、身体の状態を底上げしていく、全体の調子を上げていくようなイメージを持った方が良いと思います。

人間には自然治癒力があります。身体の状態が底上げされれば、自然治癒力が働くようになります。即効性は期待できないかもしれませんが、長い目で見れば、自然治癒力を上げていくことで多く症状が解決する可能性があります。

そのためには、健康的な生活を行うことが重要です。バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠をとること。また、正しい体の使い方を覚えてそれを身に付けることです。すぐにできることではないかもしれませんが、地道に変えていくことで、健康的な身体を作り上げることができます。一見遠回りのように思うかもしれませんが、私たちが考えているよりはずっと早く、良い変化を感じることができるでしょう。

あおぞら整体院では、健康的な身体を作り上げるためのアドバイスも積極的に行っています。お気軽に、相談ください。

★【オンライン】人生の学校

「人生の学校」というオンラインイベントを定期的に開催しています。人生を豊かなものにする方法を共に考える学校です。心と身体の健康を守り、幸せになる方法について、皆さんと一緒に考えます。

第１８回目のテーマ：「嫌われる勇気」からアドラー心理学を考える。ＺＯＯＭを利用したオンラインイベントです。

日時：４月２１日（木）２０時～２１時半

参加費：無料

お申込みサイトヘは、あおぞら整体院のホームページにリンクを掲載しています。お気軽にご参加ください！

★カウンセリングを受けてください

日本においては、カウンセリングとは心を病んだ人が受けるものである、というイメージがあります。しかし、カウンセリングとは本来、自分の心と向き合うための手段です。カウンセリングを受けると、人の心理に精通したカウンセラーとの対話を通して、自分と向き合うことができるようになり。的確なアドバイスを受けられます。あおぞら整体院には、国家資格を持ったカウンセラーがいます。お気軽にご相談ください。

★４月とGWの予定

・金曜日は定休日

・４月２９日（金）　昭和の日　　お休み

・４月３０日（土）～５月２日（月）　営業

・５月３日（火）～５月６日（金）　お休み

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