健康的な生活習慣を身に付けるために大切なこと

こんにちは。
代表の渕脇です。

健康的な生活習慣を手に入れるために必要なことはどんなことでしょうか。

何かを手放さなければいけない

何か新しいものを手に入れようと思ったら、
今持っているものを手放さなければならない。
そういう事って、よくあることだと思います。

あれは欲しいけど、これは手放したくない。

もちろん、それが出来る方法があるなら、それを追求すればいいと思います。
でも、それが相反することであれば、どちらかを捨てるしかありません。

捨てる覚悟が出来ているかどうか。
そこが大事なんだと思います。

習慣を変えるということ

毎日の習慣になっていることを変えていくこと。
習慣を変えていくということは、習慣を捨てるという事です。

今、健康不安を抱えていて、健康になりたいと願うのであれば、
これまでの不健康な生活習慣を捨てる必要があります。

食後の甘いケーキや、晩酌、喫煙、夜更かし、運動不足。
そういったものを捨てる覚悟が必要です。

一度リセットしてみる

整体師として多くの人に健康的な生活をするように提案してきましたが、これをすんなりと実行に移す人は本当に少ないです。
それは、今までの習慣を捨てることが難しいからです。
なぜ難しいかと言えば、今までの習慣の延長上で、何かを少し足せばよいと思っているからです。

しかし、不健康な生活を一新して、健康的なものに変えようと思ったら、生まれかわったつもり、別の人間になるつもりで取り組んだほうがうまく行くように思います。
まるで、脳のプログラムを一度リセットして、インストールしなおすぐらいのイメージです。

昨日までの自分と、今日からの自分は別人である。
それくらいの覚悟合ったほうが良いと思うのです。

行動に移すことが大切

思い立ったが吉日です。
なるほどそうだよな、と思っていただけたら、今日から実行してください。
これまでの習慣をすてて、良い習慣を身に付けましょう。

最初からうまくいくことはないかもしれません。
でも、何度もチャレンジしているうちに、ある時、コツをつかめるようになります。

そうなるためにも、まずは行動することです。
やってみなければわからないことは多いのです。

行動を続けていれば、あなたの未来はとても良いものになりますよ。