あおぞら通信５月号　vol.234

★５月病にご用心

５月になりました。新年度が始まって一か月。そろそろ疲れが見えてきたタイミングでゴールデンウィークに突入。このタイミングでしっかりと休むことはとても大切です。しかし、ここで緊張の糸が切れると、休み明けにスイッチが入らずに不調に陥ることがあります。これが５月病です。５月病は新年度が始まって頑張り過ぎた人が陥りやすい状態です。頑張りすぎて疲れてしまったのです。

では、５月病に陥らないためにはどうすればよいのでしょうか。それは「休養」を日常生活の中にしっかりと取り入れていくことです。人生はマラソンのようなものです。マラソンの場合も、スタート直後に頑張っても、その後もずっと頑張り続けるのは難しいものです。なるべく早い段階で、自分のペースを取り戻す必要があります。４月は新しい環境に慣れるまでの非日常的は特別な期間だったのかもしれません。しかし、そのペースを長く続けるわけにはいきません。ゴールデンウィークが明けたら、新しい環境での生活を日常生活に落とし込んで、自分の身体を慣れさせていく必要があります。この時に大切なのは「休養」をどのように取るか、という問題です。

「休養」の基本は睡眠です。世界的に見ても、日本人は睡眠時間が短いことで知られています。睡眠時間が少なくなると、様々な病気のリスクが上がったり、集中力ややる気が出なくなったり、仕事の能率が落ちたりすることが解っています。日中に眠気を感じる人は、睡眠時間が足りていないのです。心当たりがある方は、自分の睡眠習慣を見直しましょう。あおぞら整体院にいらっしゃるお客様の中にも、驚くほど睡眠が短い方がいらっしゃいます。最低でも７時間は睡眠時間を確保したほうが良いでしょう。睡眠の優先順位を上げ、他の活動を減らして睡眠時間を確保することをお勧めします。

睡眠の次に意識して欲しいのが、「楽しみ」の時間を取るということです。楽しみが無ければ、いったい何のために頑張っているのかわからなくなります。趣味の時間を楽しむのも良いですし、「推し活」も良いと思います。人生には「やらなければいけないこと」が多いですが、それだけでは味気ないものになってしまいます。「やりたいこと」をやるのが人生を楽しむことにつながるのです。

仕事もプライベートの楽しみも、人生を充実したものにするためには、健康でいることが大切です。月並みな言い方ですが「健康第一」なのです。５月は、健康的に生活するためのリズムを整える月なのです。

生活のリズムを整えるために、あおぞら整体院を上手に利用して欲しいと思います。整体を受けると、身体のコリが取れ、疲労回復が早くなります。また、睡眠の質も良くなります。身体のバランスも整い、疲れにくい身体になっていきます。整体を受けつつ、健康的なリズムを身につけて、充実した人生を送って欲しいと思います。

★【オンライン】人生の学校

「人生の学校」というZOOMを利用したオンラインイベントを定期的に開催しています。より良い人生のために必要なことを学びます。第４３回目のテーマは「心のメカニズ」です。心のメカニズムを知っておくだけで悩まずに済むこともあると思います。その上、幸せになる方法もわかります。興味がありましたら、ぜひご参加ください。

日時：５月２３日（木）２０時～２１時半

参加費：無料

お申込み：ピーティックスよりお申し込みください。
https://schooloflife43.peatix.com/view

★５月の予定

・５月１日（水）　定休日

・５月３、４、６日　お休み

・５月５日（日）　通常営業

・５月２３日（木）　人生の学校