2016年1月20日 / 最終更新日時 : 2016年1月20日 aozora コンディショニング 休養は成長するために必要なもの 筋トレの基本的な理論に、「過負荷超回復」というのがあります。 筋肉に、強い負荷（過負荷）をかけると、筋肉がダメージを受けます。 このダメージが回復するとき、前もっていた能力を上回る回復（超回復）をするのです。 この超回復 […]
2016年1月18日 / 最終更新日時 : 2016年1月18日 aozora コンディショニング 自分の身体をデザインしよう！ こんにちは！院長の渕脇です。 昨日は、米軍横田基地で行われたフロストバイトマラソンに行ってきました。 エントリーしていたのに、実は先週、足首を捻挫したので棄権しました。 とても残念だったのですが、ランナーの皆さんの良い笑 […]
2016年1月16日 / 最終更新日時 : 2019年4月4日 aozora コンディショニング トレーニングを始めるのに遅いなんてことはありません 遅いなんてことはありません ある程度の歳になると、筋力が低下したり、体が硬くなったり、回復力が衰えたりします。 それが原因で、どこかに痛みが出ることが多くなってきます。 確かにそれは事実です。 自然の摂理ですから、ある程 […]
2016年1月14日 / 最終更新日時 : 2016年1月14日 aozora コンディショニング パーソナルトレーニング始めます 身体がゆがむ。 いつも同じところが痛くなる。 それは、身体の使い方が間違えているからです。 いつも同じところに負担がかかる使い方をしているから。 もちろん、仕事などで仕方がないこともあるでしょう。 それでも、身体の使い方 […]
2016年1月4日 / 最終更新日時 : 2016年1月4日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信1月号 vol.133 ★謹賀新年 あけましておめでとうございます！旧年中は大変お世話になりました。本年も、よろしくお願いいたします。 新しい年が明けました。「一年の計は元旦にあり。」と申します。お正月は、今年一年をどんな年にしようか、考え […]
