あおぞら通信1月号　vol.133

★謹賀新年

　あけましておめでとうございます！旧年中は大変お世話になりました。本年も、よろしくお願いいたします。

　新しい年が明けました。「一年の計は元旦にあり。」と申します。お正月は、今年一年をどんな年にしようか、考えるには絶好のチャンスですね。たまにはこういう節目が無いと、普段の生活を振り返り、気持ちを入れ替えるということは、なかなかやらないことですよね。そういう意味で、こういう節目の行事というのは大切だと思います。お正月というのは、全てをリセットして、また一から始めることが出来るような気にさせてくれるので、節目としては最高です。

　私は去年、あることに気が付きました。私たちは、過去の事をすべて覚えているわけではありません。自分の記憶というのは、自分が特に印象に残ったことを、繰り返し思い出すことによって記憶として定着したものです。自分の自信がない人は、自信を失うような出来事を繰り返し思い出していますし、自信がある人は、自信が持てるようなことを繰り返し思い出しているだけなのです。ということは、意図的に、良い思い出、楽しい思い出を思い出すことによって、自分の過去を良い思い出だけで構成することが出来るのです。すなわち、自分の過去を選択することが出来るわけです。一般的には、過去は変えられないと言われていますが、事実は変えられなくても、解釈を変えることや、記憶を選択することは出来るのです。

　当然これから起こる未来については、自分で選択することは可能なわけです。自分の過去の解釈を変え、選択することが出来るのであれば、人生を通して、自分の都合のよいように選択することは可能です。人生は選択と決断の連続です。選択の最終決定権は自分にあるのです。特に、この自由な日本の社会においては、本人が拒絶していることをやらせるのは不可能なのです。自分の人生は、自分の思い通りになるのです。

　現在、身体のどこかが不調で苦しんでいる方もいらっしゃると思います。しかし、それをなんとか克服しようという選択をすることは可能です。もちろん、方法論はたくさんありますし、今まで避けてきたことを、腹を据えてやるという決断もあると思います。あおぞら整体院は、あなたのその決意を全面的に応援いたします。今年こそ、健康になる。その決断から、全てが始まるのです。

★早寝早起きのススメ

　私は、夜9時には床に入り、朝4時半に起きるという生活をしています。睡眠時間は7時間～7時間半。早く寝るようになったのは、子供を寝かしつけるためです。そのまま一緒に寝てしまって、朝早く起きることで、自分の時間を確保しています。早朝ですと、見たいテレビ番組もやっていませんし、お酒を飲むわけにもいかないので、時間を有効に使えます。私たちの時間は、一日24時間と決められています。特に見なくても良いテレビ番組や、だらだらと1人でお酒を飲む時間はもったいない。それならば早く寝てしまったほうが良いと思います。　健康面からも、日の出とともに起きるのは理に適っていて、質の良い睡眠と、自律神経の正常な働きが期待できます。今年はぜひ、早寝早起きの習慣を身に付けることをお勧めします。

★今月の予定

●1月9日（土）渕脇はお休みます。

●1月11日（月）成人の日はお休みします。

●1月30日（土）渕脇はお休みします。

★元気になりましょう

　あおぞら整体院でご紹介しているサプリメント「伝承にんにく卵黄粉」ですが、院長の私も愛用しています。これを飲むようになってから、フルマラソンにチャレンジする気になりました。そして昨年、4月19日（日）、かすみがうらマラソンで、42.195kmを完走しました！これを飲み始めなければ、おそらく走り始めていないと思います。マラソンを走る必要はありませんが、これはお勧めです。にんにく卵黄は、南九州地方に古くから伝わる健康食品です。飲み続けることによって、身体の奥から元気が沸いてきます。お試しください！