あおぞら整体院３月号　vol.256

★別れと出会いの季節

３月になりました。２月は２８日しかないこともあってか、あっという間に過ぎてしまいますね。徐々に暖かい日が増えてきて、春を感じることも多くなりました。梅の花があちこちで咲き誇り、花の季節の到来を告げています。

３月と言えば別れの季節です。年度が替わることで、これまでの生活が終わるという方も多いのではないでしょうか。わが家にも、学校を卒業する子どもがいます。慣れ親しんだ友人や環境と別れてしまうのは、なんだか寂しい気持ちになるものです。

しかし、別れがあるということは、出会いがあるということです。新しい環境、新しい人間関係がやってくることを意味しています。慣れ親しんだ環境に別れを告げて、未知の世界である新しい環境に身を投じる。これは心身にとって、ストレスがかかる状況です。この季節は、出会いと別れがやってきます。何かとストレスがかかる季節であることは間違いありません。この時期を健康に過ごすには、普段よりも身体のケアを意識することが大切です。心穏やかに過ごす時間を大切してください。心身ともに、負担を軽くして、ケアを心がけることが大切なのです。

一方で、新しい生活が始まるタイミングなので、健康的な生活習慣を身に付ける絶好のチャンスでもあります。健康的な身体づくりは、「鍛えること」と「ケアをすること」、この両方が必要です。身体を鍛えることばかりでは、やがて疲労が蓄積してしまって、逆効果になってしまいます。また、ケアばかりでは体が弱ってしまうこともあります。運動習慣を身に付けることと、身体のお手入れをすること。両方がそろって初めて、健康的な身体を作ることができるのです。

身体を鍛えると言っても、スポーツジムに通って筋トレをしなさい、ということではありません。１５分～３０分のウォーキングと、家でできる簡単な筋トレ（腹筋やスクワットなど）程度で十分です。身体のケアは、お風呂上がりのセルフマッサージとストレッチと、月に一度の整体で完璧です。

３月は別れの季節です。ぜひこの機会に、不健康な生活習慣にも別れを告げて、健康的な生活習慣を取り入れて、健康的な自分と出会っていただけたらと思います。あおぞら整体院は、皆様の健康づくりのお手伝いをしています。心も身体も健康になって、快適な生活を送って欲しいと思います。

★カウンセリングについて

あおぞら整体院の施術者は、心理職の国家資格である公認心理師を取得していますので、本格的な心理カウンセリングを受けることができます。カウンセリングは心を病んだ人だけが受けるものというイメージがありますが、悩み事がある、強いストレスを感じているなど、日常生活の中で心理的な苦しさを感じているすべての方に受けていただけるものです。職場や家庭の人間関係、将来の不安、子育ての悩み事など、生きていれば困難な状態になることは避けられませんよね。誰もが遭遇する問題についても、お気軽にご相談ください。身体のお悩みも含めて対応いたします。