あおぞら通信９月号　vol.178

★いい季節になりますね

　９月になりました。８月の前半はとても暑い日が続いていました。年々、暑さが厳しくなってくるのを感じている人も多いと思います。８月後半に入ってからは雨の日が多くなり、気温が高い日は少なくなりました。これからは、一雨ごとに気温が下がってくることでしょう。それでもまだ９月です。暑い日が戻ってくることも考えられますので、注意が必要です。

　暑い夏を乗り切った身体には、思いのほか疲れが蓄積していることがあります。その疲労を抱えた状態で気温が下がってくることで、気が緩んだり、身体が冷えてしまったりして、体調を崩してしまうことも少なくありません。このような状態を「秋バテ」と呼ぶこともあるようです。

　秋バテを防止するためには、まずは夏の疲労を取り除くことが大切です。この時期に整体を受けて、しっかりとケアをしておくことをお勧めします。

　また、暑い夏は外に出ることができないために、意外にも運動不足になっている方が多いのです。したがって、気候が良くなる秋のうちに運動をする習慣を身につけることが大切です。軽めの運動をすることで、血行が良くなり疲労回復が早まることが解っています。これを、「積極的休養」と呼んでいます。夏のうちに蓄積した疲労は、身体を動かすことで取り除くことができます。スポーツの秋と言われるこの季節に、ぜひ、運動習慣を身につけてほしいところです。

　秋といえば、スポーツのほかにも、食欲の秋、読書の秋、芸術の秋など、いろいろな表現がされますよね。日没が早くなって、どんどん夜が長くなっていきます。ゆっくりと過ごす時間が増えるということもあります。忙しい現代人には、あまり実感がないかもしれませんが、農作業を中心にしていたころには、ゆっくりと過ごせる時間が増えることが何よりも楽しみだったのでしょう。こういう感覚は、忙しい現代においても、大切にしたいところですね。

　食欲の秋は、来るべき冬に備えるという意味合いがあります。冬は食料の調達が難しくなるので、植物を含む多くの生き物が、秋のうちにエネルギーを蓄えようとするのです。したがって、お米をはじめとする農産物も収穫の時期を迎え、魚や肉なども脂が乗って美味しくなります。それを食べる人間もまた、来るべき冬に備えて、脂肪をため込む季節なのです。

　しかしながら、現代人は、冬になっても食べるものに困ることはありませんよね。本来ならば冬に痩せるはずなのですが、現代では秋に蓄積したものが減ることなく、場合によってはさらに蓄積させて冬を越してしまうのです。食べ物があふれている飽食の時代において、秋から冬にかけては、とても危険な季節になっています（笑）。自然の絶妙なサイクルが崩れていると言ってもいいかもしれませんね。

　だからこそ、秋は健康を作り上げるには重要な季節です。ぜひとも健康的な生活を手に入れてほしいものです。

★瞑想会

「マインドフルネス教室」を「瞑想会」と名前を変えました。

瞑想をすると、心が整います。いつでもどこでも、自分一人でも行うことができます。瞑想は宗教ではありません。講師の赤羽先生は、いろいろな瞑想方法に通じています。自分に合った瞑想方法を見つけることもできますので、お気軽にご参加ください。

■毎週火曜日　20:00～20:30

■毎週水曜日　12:00～12:30

■講師　赤羽先生

■参加費1000円

★スタイリッシュエイジングクラブ

■日時　9月7日（土）18時～21時

■参加費　1,000円
家飲み感覚の気楽な飲み会です。アンチエイジングではない、もっと幸せになれるエイジングにについて、気軽に語り合っています。一緒に、「粋な大人」になりましょう！

★あおぞらランニングクラブ