2024年8月11日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 aozora 健康 歩き方を意識していますか こんにちは。 あおぞら整体院代表の渕脇です。 日常の身体の使い方に問題がある 私は、整体師になって24年間、多くの人の健康問題にかかわってきました。 整体師ですので、足腰の痛みや首、肩の痛みを訴える人の問題を見つめてきま […]
2024年8月9日 / 最終更新日時 : 2024年8月9日 aozora セルフケア マインドフルネスと瞑想と運動の関係 こんにちは。 あおぞら整体院代表の渕脇です。 心がザワザワしたり、不安に苛まれたり、考え事で頭がいっぱいになったりすることってありますよね。 そんな時に効果があるのが、マインドフルネスです。 マインドフルネスは、もともと […]
2024年8月8日 / 最終更新日時 : 2024年8月8日 aozora 健康 自律神経を整える方法 こんにちは。 あおぞら整体院代表の渕脇です。 なんとなく体調がすぐれないけれど、病院に行っても原因がわからない。 ドクターには「自律神経の失調かもしれない」と言われた。 「自律神経」という言葉は聞いたことあるけれど、いま […]
2024年8月3日 / 最終更新日時 : 2024年8月3日 aozora カウンセリング 家族の問題は根が深い こんにちは。 あおぞら整体院代表の渕脇です。 私がまだ、カウンセラーとしての勉強をしていた頃のお話です。 とある勉強会に参加した時のテーマが、私にとって大変興味深いものだったので、とても印象に残っています。 そのテーマは […]
2024年8月2日 / 最終更新日時 : 2024年8月2日 aozora 生き方 年齢に合わせなくても良い こんにちは。 あおぞら整体院代表の渕脇です。 身体の状態は個人差が大きい ヘンな言い方ですが、整体師としてこれまでたくさんの人の体を触ってきました。 そんな私がいつも思うことは、心身の状態は個人差がとても大きいということ […]
2024年8月1日 / 最終更新日時 : 2024年8月1日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信８月号 vol.237 ★夏バテにご用心 ここ数年、毎年のことですが、とても暑い夏が続いています。今年も梅雨明けからとても暑い日が続いていますね。最高気温が35℃を超えるのが当たり前の状況では、日中に屋外で活動することに危険を感じている方も少な […]
2024年7月31日 / 最終更新日時 : 2024年7月31日 aozora こころ 自分が持っているモノの価値を意識してみる こんにちは。 あおぞら整体院代表の渕脇です。 自分の手の中に無いモノが気になる 「無いものねだり」とか、「隣の芝生は青く見える」という言葉があります。 人は、自分が持っていないモノや、他人が持っているモノを欲しがる性質が […]
2024年7月28日 / 最終更新日時 : 2024年7月28日 aozora 生き方 死ぬときに後悔すること こんにちは。 あおぞら整体院代表の渕脇です。 もうずいぶんと前のことになりますが、ある一冊の本を手にしました。 その本は、終末期医療の医師である大津秀一氏が、沢山の人の最後を見届ける中で聞いた、沢山の後悔のうち代表的なも […]
2024年7月25日 / 最終更新日時 : 2024年7月25日 aozora 健康 おすすめのエクササイズ５選 こんにちは。 あおぞら整体院代表の渕脇です。 私は常々、「健康を守るためには運動が必要です。」と申し上げています。 しかし、「それは解っているのだけれど、いったいどんな運動がいいのだろう？」 そんな風に思っている方も多い […]
2024年7月1日 / 最終更新日時 : 2024年7月1日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信7月号 vol.236 ★熱中症にご注意ください 今年は梅雨入りが遅くて、６月中もかなり暑い日がありました。梅雨明けの予想は平年並みとの予報が出ています。梅雨が明ければ本格的な夏がやってきます。ここ数年は、年々夏の暑さが厳しくなってきています。 […]
2024年6月23日 / 最終更新日時 : 2024年6月23日 aozora 動画 決して無理はしないでください！ こんにちは。 あおぞら整体院代表の渕脇です。 世の中には、「若いころは無理をすべし」ということを当然のように言う方が一定数いますし、その意見に対して賛同の声が上がることが少なくありません。 しかし、この言説は絶対に信用し […]
2024年6月12日 / 最終更新日時 : 2024年6月12日 aozora 動画 うつは心の生活習慣病 こんにちは。 代表の渕脇です。 「うつは心の風邪」という言葉を聞いたことがあると思います。 これは、1998年にSSRI（セロトニン再取り込み阻害剤）というタイプの抗うつ薬が日本で認可された時のキャッチコピーとして用いら […]
2024年6月1日 / 最終更新日時 : 2024年6月1日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信6月号 vol.235 ★気象病に要注意 早いもので今年も６月になりました。前半最後の月になりますね。６月になると梅雨入りします。雨の日が多いジメジメした季節ですね。 雨の日は低気圧が停滞しているために気圧が下がります。気圧が下がると、頭が痛く […]
2024年5月20日 / 最終更新日時 : 2024年5月20日 aozora 整体 姿勢とメンタルは繋がっている－良い姿勢を手に入れる こんにちは。 あおぞら整体院代表の渕脇です。 今回は、姿勢とメンタル（心理状態）が密接に関係しているという話です。 心と身体は影響し合っている ココロとカラダは密接につながっています。 ココロの状態はカラダに出ます。 気 […]
2024年5月1日 / 最終更新日時 : 2024年5月1日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信５月号 vol.234 ★５月病にご用心 ５月になりました。新年度が始まって一か月。そろそろ疲れが見えてきたタイミングでゴールデンウィークに突入。このタイミングでしっかりと休むことはとても大切です。しかし、ここで緊張の糸が切れると、休み明けにス […]
