2016年5月5日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング Ｏ脚改善スクワット こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今回は、Ｏ脚改善効果のあるスクワットを紹介します。 スクワットは、大腿の前後の筋肉だけでなく、内外側の筋肉や、お尻の筋肉、腰背部など体幹の筋肉も鍛えることが出来る優れたトレーニ […]
2016年4月22日 / 最終更新日時 : 2019年4月6日 aozora コンディショニング 筋肉は衝撃を吸収するサスペンション 筋肉は衝撃を吸収するサスペンションの働きをします。筋力に余裕がなくなると、サスペンションとしての機能が低下して、関節に負担がかかるようになります。筋力を保つことで柔らかい動きが出来るようになります。
2016年3月17日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング ひざが痛い人向けのトレーニング こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今回は、変形性膝関節症などでひざ痛くて、スクワットなど負荷が強目のトレーニングができない方におススメのセルフトレーニングです。 このトレーニングをやることによって、ひざ関節を守 […]
2015年11月16日 / 最終更新日時 : 2019年4月4日 aozora コンディショニング 歩くのは体に悪い？ こんにちは！代表の渕脇です。 歩き方が大切 私も、お客様やこのブログでもそうですけど、健康のためには運動をしましょうと言っています。 また、どんな運動が良いかと聞かれれば、ウォーキングが良いですよとお答えしています。 早 […]
2015年5月18日 / 最終更新日時 : 2015年5月19日 aozora 健康 なぜ健康には「運動」が必要か―運動は骨も鍛えます！ こんにちは。院長の渕脇です。 前回のブログの記事（健康を手に入れるうえで最も大切なこと）で、健康支える3本柱の話をしました。 その3本柱は、 ●運動 ●栄養 ●休養 であると書きました。 今後、それぞれについて、もう少し […]
