2016年7月11日 / 最終更新日時 : 2019年4月4日 aozora こんなお客様が来ています 「健康のために」と食べ過ぎてしまう人々 こんにちは。代表の渕脇です。 食事に気を遣っている人 整体院に来るお客様の中には、健康に気を使って食事を工夫している方は多いです。 今は、食事に関してもいろいろな情報があり、身体によさそうな食べ物が溢れていますよね。 先 […]
2016年6月27日 / 最終更新日時 : 2016年6月27日 aozora こころ 「頑張る」と「無理をする」の違い こんにちは。院長の渕脇です。 仕事にしても、勉強にしても、スポーツにしても、「頑張る」事は良いことだと思って頑張っているつもりだったのだけれど、それが原因で体調を崩してしまった。 あるいは、自分は「頑張っている」つもりだ […]
2015年6月8日 / 最終更新日時 : 2015年6月8日 aozora コンディショニング 適度な運動には、こんなメリットがある こんにちは。院長の渕脇です。 ここの所、健康に運動が必要な理由につてい書いてきました。 今まで書いた事をもとに考えると、以下に挙げるよな疾患に対して予防効果があることがわかります。 もちろん、100％予防できる方法などは […]
2015年5月29日 / 最終更新日時 : 2015年5月29日 aozora コンディショニング どのくらいの運動だと疲れが取れるの？ こんにちは！院長の渕脇です。 前回の記事で積極的休養に触れました。 （前回の記事→「なぜ健康には「運動」が必要か―運動すると疲労が取れる！」） 簡単におさらいしておきますと、 運動することによって筋ポンプ作用が働き、血行 […]
2015年5月26日 / 最終更新日時 : 2015年5月26日 aozora コンディショニング なぜ健康には「運動」が必要か―運動すると疲労が取れる！ こんにちは！院長の渕脇です。 今日もしつこく、なぜ健康には「運動」が必要かシリーズです（笑） これまでの記事は以下の通りです。 なぜ健康には「運動」が必要か―運動は骨も鍛えます！ なぜ健康には「運動」が必要か―筋肉は大事 […]
2015年2月14日 / 最終更新日時 : 2015年2月14日 aozora 健康 健康を支える3本の柱 皆さんは健康になりたいですか？ 健康になりたい方は、次の三つを念頭に置いて生活をすると、健康になれます。 たった三つですから、ぜひ覚えてくださいね。 １、栄養 まずは栄養ですね。 私たちの体は、食べたものを材料にして作ら […]
2014年10月6日 / 最終更新日時 : 2014年10月6日 aozora 健康 同一姿勢を長時間続けるのは辛い 我が家の次男は、小学一年生。 学校ではちゃんと席に座っているようですが、家ではちっともじっとしていられない。 食事の間もうろうろ歩き回っている（汗 子供はみんなそうだけど、ある程度の年齢にならないと、落ち着いて座っていら […]
2014年9月30日 / 最終更新日時 : 2014年9月30日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信 １０月号 ★スポーツの秋だから いよいよ秋らしい季節になってきました。朝晩はめっきり涼しく、日中も過ごしやすい陽気です。こうなってくると、屋外での活動が楽しみになってきますね。我が家は子だくさんなので、保育園と小学校の運動会で大 […]
2014年9月1日 / 最終更新日時 : 2014年9月1日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信９月号 vol.117 ★天高く馬肥ゆる秋 ８月の最後の週あたりから、急に涼しくなりました。蝉の大合唱が、秋の虫たちのコーラスに変わりました。季節は確実に進んでいます。本格的な秋はすぐそこまでやってきていますね。 秋には、いろ […]
2014年8月9日 / 最終更新日時 : 2014年8月9日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信8月号 vol.116 ★適量が大事 ８月です。暑いです。今年は冷夏になるという予報も一時ありましたが、梅雨が明けてみたらそんなことは全くなく、例年通りの猛暑がやってきました。そして、この季節になると話題になるのが熱中症ですね。熱中症対策で重要 […]
