「とてもわかりやすく教えていただいたので、続けたいです」

こんにちは。

副院長の三縄（みなわ）です。

今日は2月のストレッチ教室に初めて参加された方からご感想を頂いたので紹介します。

普段ストレッチをすることがなかったので、とても良い機会でした。
家でもやってみたいと思います。

日頃の不調はストレッチでどうにか対処できるかも！と思えました。
いいことはわかっていても習慣化せず. . .。
でも、今回とてもわかりやすく教えていただいたので、ぜひ続けたいです。

K.N様、西様、貴重なお時間とご感想をありがとうございました！

お二人とも身体が硬いとのことでしたが、ストレッチは自分の身体の状態（硬さ）に合わせて自分自身で調整できるので、筋肉が伸びて気持ちいい感覚がある程度でやってみてくださいね。

就寝前のお風呂上りにやると、良い睡眠も取れやすくなるという副産物（？）もありますよ。

この機会にぜひ日常に取り入れてみてください。毎月のご参加も大歓迎です(^^)

■他のお客様からもお喜びの声をいただいております。
→みなさまからのお喜びの声はこちらからどうぞ

P.S　３月からカウンセリングと整体をセットにした新メニューを始めました。周りに「生きづらさ」を感じてお困りの方がいらしたら教えてあげてください。
→詳しくはこちらからどうぞ

激しいポーズがないので初心者の人や、身体が硬い人にもおすすめのヨガレッスン。講師の伊藤先生は、明るい笑顔の素敵な女性です。新しいことを始めたい人、自分との心身と向き合いたい人にもおすすめです。（毎月第１月曜に開催）

ストレッチは身体を柔らかくするだけなく、心を静め安定させることにも向いています。日頃運動をしていない人やストレスフルな環境の人におすすめです。瞑想も取り入れた内容でココロもカラダもリラックスできますよ。

「好きなものは食べたい！」、「運動は嫌い！」、「あれはダメ、これはダメなんてムリっ！」という人におすすめです。
この考え方が腑に落ちると、すんなりとダイエットに成功し、リバウンドとは無縁です。しかもお金もかからず健康的に。

あおぞら整体院では、毎月色々なイベントを実施しています。
まわりに興味がある方がいたら教えてあげてください。

三縄伸二

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2017年3月3日

2017年3月7日