梅雨はペースダウンな日々を楽しもう
【心と体を整える 東京都東大和市 あおぞら整体院】
こんにちは。
院長の三縄（みなわ）です。
すっかり梅雨ですね。
梅雨時はジメジメ、ベタベタするし、空気は重ったるいし、気温も高いし、たまに冷えて気温差あるし、マスクで息苦しいし、マスクの中蒸れるし、ダルいし、関節痛いし、電車も混んできたし、気持ちも沈みがちで活動量落ちますね。。
まぁでも、梅雨も自然のことなんだからしょうがない。
雨が降らなくても困っちゃうし。
お天気なんて、どうしようもないことの代表選手みたいなもんだし、まぁ本当にどうしようもない。
お天気だけじゃなくて、人間だって自然の一部。
雨の日にダルくてイマイチ活動する気にならないのは、人間の身体がそうなってるから。
晴れの日は、活動モードの交感神経が優位になりやすいけど、
雨の日は、休息モードの副交感神経が優位になりやすい。
恐らく太古の時代から雨の日は狩りに出れないから「雨の日はゆっくり体力温存でもしとけ」という意味でDNAに刻み込まれてんじゃないかと思う。
人間の身体がこうなってるからシャキッとしづらい。
調子が出ないときにも理由がある。
だから、ペースダウンしたってしょうがない。
身体の声にあらがって、無理やりペースを上げようとしても苦しくなるし、頑張っても上がらなければ、「はぁぁぁ、、ダメだな、、私、、」と落ち込んだり、自分を責めたりしがちだし。。
こんなときは、身体のメッセージを素直に受け取って、開き直ってペースダウンな日々を楽しもう。
いつも絶好調なんて不自然で、調子にも波があるのが自然。
晴れの日もあれば、雨の日もある。
ペースダウンしてあなたにとっての『快』、『心地よさ』、『気分いいこと』を楽しもう。
人によって違うけど、
例えば、
音楽、
読書、
映画、
散歩、
食事、
眠る、
軽い運動、
お風呂、
カフェ、
アロマ、
のんびり釣り、
釣り道具の手入れ、
ペットと戯れる、
絵を描く、
日記を書く、
ただのんびりゆったり過ごす、
家族とリラックスした時間、
大好きな人と過ごす、
大切な人との会話、
気の置けない友人との会話、
などなど。
もちろん整体で身体のケアもおすすめ。
とにかく何でも良いので、身体が楽になったり、気分が良くなったりすることを心がけよう。惰性ではなく。
（まぁ疲れるものはほどほどに）
P.S 無理をして体調を崩すと回復するまでに時間もかかります。
悪くならないうちに、心も身体も日頃からケアしておきましょう。
————————-
新型コロナの影響で、不安感や緊張状態が続いている方も多いと思います。
こういうときは精神的にも身体的にも負担が大きいです。
こんなときだからこそ、免疫力が低下するような不摂生（暴飲暴食、睡眠不足、疲労の蓄積、オーバーワークなど）はできるだけ避けましょう。
心身共にリラックスして血液循環をよくして、良質な睡眠を十分にとり疲労回復させ、免疫力を低下させないようにしてください。
この混乱がどの程度続くかわかりませんが、各自やれることをしっかりやって自己防衛していきましょう。
・手洗い
・十分な休養
・十分な栄養
・適度な運動
・適度な湿度管理
・十分な換気
etc
私たちも細心の注意を払って、手洗い、施術ベッドやお客様が触れる箇所などしっかり消毒しています。
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