季節の変わり目は体調も不安定。早めの休息、早めのケアを。
【心と体を整える 東京都東大和市 あおぞら整体院】
こんにちは。
院長の三縄（みなわ）です。
ついこの前、年明けしたかと思ったら、もう3月半ば。
年度代わりで卒業シーズンですね。
この時期は4月からの新生活前に身体のケアに来る方も多く、進路報告もしてくださいます。
それぞれのご苦労を知っているだけに、新しい門出の報告を聞くたびにとても嬉しいです。
学校の先生方もこういう気持ちなんでしょうね。
我が家の中学生の長女も受験を終え、今週いよいよ卒業式。
親としては、子どもがどんな道に進もうが、元気に存在してくれさえすれば御の字なので、進路はどこでも（行っても行かなくても）良いのですが、本人が希望する所にご縁があって何よりでした。
さて、それはさておき、
3月に入り、天候の変化が一段と激しくなりました。
先日も春の嵐かと思ったら翌日は一転して晴天だったり、急な強風、気圧差、寒暖差が激しく天候がなかなか安定しません。
これを繰り返して季節は変わっていくのですが、こういう変化の激しい時期は、体にとっては非常にストレスです。
環境が一定ではないので、体がなかなかついていかず、疲労感やだるさ、神経痛を含め様々な痛みが出やすく、精神的にも不安定になりやすいです。
自律神経系も乱れがちで、血圧も不安定になりやすいし、体調も不安定になりやすい。だから回復力も低下しがち。
こんな季節の変わり目は、早めの休息、早めのケアをおすすめします。
年度替わりは何かとバタバタして忙しいし、天候が不安定な時期に体調を崩すと長引きがちなので、尚のこと気を付けましょう。
P.S あおぞら通信3月号です。
どうぞご覧ください。
https://aozr.info/?p=5208
三縄（みなわ）
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新型コロナの影響で、不安感や緊張状態が続いている方も多いと思います。
こういうときは精神的にも身体的にも負担が大きいです。
こんなときだからこそ、免疫力が低下するような不摂生（暴飲暴食、睡眠不足、疲労の蓄積、オーバーワークなど）はできるだけ避けましょう。
心身共にリラックスして血液循環をよくして、良質な睡眠を十分にとり疲労回復させ、免疫力を低下させないようにしてください。
この混乱がどの程度続くかわかりませんが、各自やれることをしっかりやって自己防衛していきましょう。
・手洗いや消毒
・十分な休養
・十分な栄養
・適度な運動
・適度な湿度管理
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私たちも細心の注意を払って、手洗い、施術ベッドやお客様が触れる箇所などしっかり消毒しています。
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幸せな人生を送るためにコンディショニングを！
痛いとき、不調があるときだけなく、良い状態を保つために定期的に整体でケアすることをおすすめします。
一度調子を崩すと戻すのに時間もかかるし、取り返しのつかないことだってあります。
日頃から身体を整えておくことが不調を遠ざけます。
そうすることで、心身ともに快適な時間が増え、より良い人生を歩めるようになります！
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日々を快適に過ごせるように、
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楽しく幸せな人生をおくるために、
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何もしておかない人と、しっかり対策をとっている人とで、将来 大きな差となり、人生が左右します。
あおぞら整体院は「快適な体づくり」をあらゆる角度からサポートします！
あおぞら整体院は「ソフトで優しい」施術にこだわっています
なぜなら、
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一方、優しくソフトで心地よい施術をすると、生理反応で身体が勝手にゆるみます。
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（ちなみに、整体院によって施術スタイルが大きく異なるので、全ての整体が自律神経に良いとは限りません）
あおぞら整体院はメンタル不調にも力を入れているので、都内だけでなく、他県からもたくさんのメンタル不調の方々がいらっしゃいます。
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