過労は体を蝕むサイレントキラー 【東大和市 あおぞら整体院】
こんにちは。
あおぞら整体院 院長の三縄（みなわ）です。
ここ数日は穏やかなぽかぽか陽気でしたが、今日は北風が強くて少し肌寒いくらいですね。
３月は年度末で忙しく過ごした方も多いと思います。
お子さんがいる家庭では、入試、進学、卒業、入学、就職、などの準備や行事、
お仕事されている方の中には、月末・年度末の締め、棚卸、新体制の準備などの業務や宴席などで、スケジュールが過密になり、かなり無理した方もいるのではないでしょうか。
４月に入ったら新体制になったり、周りの環境が変化したりするなど、身の回りでたくさんの疲れる要素があるので、できるだけ早い段階でその疲労はとっておくようにしてください。
疲労の初期の段階では、
・朝の目覚めが悪くなる
・肩がこる、背中がこる
・身体がだるい、重い
・集中力がなくなる、ミスが増える
・頭の回転が悪くなる、ひらめきが悪くなる
・いらいらして、人間関係にも悪い影響を及ぼす
・仕事のことが頭から離れず、眠りが悪くなる
これが長期に及ぶと
・意欲低下、ひどい倦怠感
・摂食障害
・睡眠障害
・免疫機能が低下し風邪や感染症など
・自律神経系がおかしくなり、めまい、動悸、胃腸障害など
・思考力、判断力の低下
・うつ病などメンタル疾患
・脳、心疾患のリスクが高まる
などなど疲労の蓄積による悪影響は恐ろしいです。
働きすぎて過労が続くと、身体をどんどん蝕んでいきます。
元来、体が丈夫な人ほど無頓着で、ぎりぎりの状態になるまで気づかないことが多いようです。
疲労が極度に蓄積してしまうと、それまで持病がなかった人が突然、脳梗塞や心筋梗塞などで命を落としてしまうこともあるし、命を落とさないまでも後遺症が残ってしまうことも珍しくありません。
だから疲労を甘く見てはいけません！
その疲労は絶対にそのままにしておかないでください！
疲労回復には色々な方法がありますが、やはり一番のおすすめは、
「整体で身体を整え、しっかり睡眠をとる」ことです。
首肩こりや背中の張りが強い状態だと、良質の睡眠はとりづらくなりますから、ただ寝るだけよりも、整体を受けてからしっかり寝た方が、その後の回復力が圧倒的に違います。
あとは、そもそもの生活習慣の見直し（←これが一番大切！）をお忘れなく。
無理な生活は、体力が落ちる４０代以降に如実に身体に現れます。
生活習慣を改善し、しっかりと心身のケアをする習慣をつけておきましょう。
それが結果として、仕事の質も上がり、長期でパフォーマンスを出すことができ、人生を豊かにしてくれます。
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■より良い人生を送るためにコンディショングを！
痛いとき、不調があるときだけなく、定期的に整体を受けることをおすすめします。
日頃から身体を整えておくことが不調を遠ざけ、予防につながります。
そうすることで、心身ともに快適な時間が増え、より良い人生を歩めるようになります！
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興味がある方は、あおぞら整体院まで、お気軽にお問い合わせください。
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体が楽になりました。又、お願いします。
ていねいでとっても良かったです。
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