2016年4月7日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング ストレッチのうれしい効果 こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今回は、痛みを緩和するのにも、予防するのにも役立つストレッチの効果についてお伝えします。 「ストレッチ」という言葉自体は、ほとんどの方が知っていると思います。 ストレッチには、 […]
2016年1月20日 / 最終更新日時 : 2016年1月20日 aozora コンディショニング 休養は成長するために必要なもの 筋トレの基本的な理論に、「過負荷超回復」というのがあります。 筋肉に、強い負荷（過負荷）をかけると、筋肉がダメージを受けます。 このダメージが回復するとき、前もっていた能力を上回る回復（超回復）をするのです。 この超回復 […]
2016年1月14日 / 最終更新日時 : 2016年1月14日 aozora コンディショニング パーソナルトレーニング始めます 身体がゆがむ。 いつも同じところが痛くなる。 それは、身体の使い方が間違えているからです。 いつも同じところに負担がかかる使い方をしているから。 もちろん、仕事などで仕方がないこともあるでしょう。 それでも、身体の使い方 […]
2015年11月16日 / 最終更新日時 : 2019年4月4日 aozora コンディショニング 歩くのは体に悪い？ こんにちは！代表の渕脇です。 歩き方が大切 私も、お客様やこのブログでもそうですけど、健康のためには運動をしましょうと言っています。 また、どんな運動が良いかと聞かれれば、ウォーキングが良いですよとお答えしています。 早 […]
2015年5月29日 / 最終更新日時 : 2015年5月29日 aozora コンディショニング どのくらいの運動だと疲れが取れるの？ こんにちは！院長の渕脇です。 前回の記事で積極的休養に触れました。 （前回の記事→「なぜ健康には「運動」が必要か―運動すると疲労が取れる！」） 簡単におさらいしておきますと、 運動することによって筋ポンプ作用が働き、血行 […]
2015年4月22日 / 最終更新日時 : 2015年4月22日 aozora こんなお客様が来ています 東京マラソン完走の報告に来てくれました 今年の2月に行われた東京マラソン。 東京マラソンは、昨今のランニングブームに火をつけた大会で、参加希望者が多く、いつも１０倍以上の倍率で、なかなか出ることが出来ません。 院長の私も、何度もエントリーしているのですが、いつ […]
2014年12月15日 / 最終更新日時 : 2014年12月15日 aozora スポーツ障害 偏食が原因で腰痛になる！？ 「偏食が原因で腰痛になる。」 と言ったら、みなさんは驚くだろうか？ 偏食を改めたら、身体の痛みがなくなったというケースは沢山あります。 偏食が原因で生活習慣病になったり、内臓の病気になるのはなんとなく想像が出来ると思いま […]
2014年8月26日 / 最終更新日時 : 2014年8月26日 aozora スポーツ障害 スポーツ障害と整体 こんにちは。院長の渕脇です。 スポーツ障害といわれる痛みを訴える方はたくさんいらっしゃると思います。 テニス肘、野球肘、ランナー膝、ジャンパー膝、シンスプリント。。。 私もこれまで、サッカー、ラグビー、テニス、トライアス […]
