2016年1月16日 / 最終更新日時 : 2019年4月4日 aozora コンディショニング トレーニングを始めるのに遅いなんてことはありません 遅いなんてことはありません ある程度の歳になると、筋力が低下したり、体が硬くなったり、回復力が衰えたりします。 それが原因で、どこかに痛みが出ることが多くなってきます。 確かにそれは事実です。 自然の摂理ですから、ある程 […]
2016年1月14日 / 最終更新日時 : 2016年1月14日 aozora コンディショニング パーソナルトレーニング始めます 身体がゆがむ。 いつも同じところが痛くなる。 それは、身体の使い方が間違えているからです。 いつも同じところに負担がかかる使い方をしているから。 もちろん、仕事などで仕方がないこともあるでしょう。 それでも、身体の使い方 […]
2015年11月16日 / 最終更新日時 : 2019年4月4日 aozora コンディショニング 歩くのは体に悪い？ こんにちは！代表の渕脇です。 歩き方が大切 私も、お客様やこのブログでもそうですけど、健康のためには運動をしましょうと言っています。 また、どんな運動が良いかと聞かれれば、ウォーキングが良いですよとお答えしています。 早 […]
2015年11月12日 / 最終更新日時 : 2015年11月12日 aozora こころ 力を抜こう！ こんにちは。院長の渕脇です。 身体の力を抜くってとても大事です。 知らず知らずのうちに力んでしまって、疲れが抜けなかったり、肩がこったり、眠れなかったり。 そういう方は多いですね。 ストレッチもいいけれど、力を抜くことが […]
2015年9月10日 / 最終更新日時 : 2015年9月10日 aozora コンディショニング 雨の日は憂鬱。それには理由があるのです。 どうも最近、お天気がおかしいです。 8月の後半から雨ばかり。 秋雨前線が停滞しているからなんですけど、こんな年は珍しいですね。 雨の日はなんとなく憂鬱。 気持ちが乗らない。 身体がシャキッとしない。だるい。 そう思ってい […]
2015年8月17日 / 最終更新日時 : 2015年8月17日 aozora コンディショニング イチローの次の目標 先日、メージャーリーガーのイチロー選手が、日米通算の記録ながら、メジャーリーグの伝説の名選手、タイ・カッブの持つ安打数を４１９１安打を超える、４１９３安打を記録したというニュースをやっていた。 タイ・カッブの記録は、メジ […]
2015年7月25日 / 最終更新日時 : 2015年7月25日 aozora コンディショニング 究極の休養は睡眠 こんにちは。院長の渕脇です。 さて、健康を支える3本柱の話の続きです。 今は、休養について話してます。 やはり、究極の休養は睡眠だと思います。 睡眠は身体のダメージを回復させる働きがあります。 したがって、一定時間の睡眠 […]
2015年7月22日 / 最終更新日時 : 2015年7月22日 aozora コンディショニング 休養は無駄な時間ではありません こんにちは。院長の渕脇です。 ここの所、栄養の話ばかりして来ましたので、 いったい何の話をしていたんだっけ？ という状態になりつつありますね（汗 話を元に戻しますと、 私は、健康を支えるには三つの柱があると思っています。 […]
2015年7月18日 / 最終更新日時 : 2015年7月18日 aozora コンディショニング 身体に必要なものは美味しい 私は、人間の健康の事を考えるときに、いつも考えることがあるんです。 「文明が高度に発達する前の人類は、どういう暮らしをしていたんだろう？」 ということです。 今のような科学的な知識は無かったはず。 それでも、過酷な地球環 […]
2015年6月26日 / 最終更新日時 : 2015年6月26日 aozora コンディショニング 太陽の恵みにはかなわない こんにちは。院長の渕脇です。 健康を支える3本柱のうち、今日は栄養のお話です。 というか、ここの所、ずっと栄養の話ですね。 今日の話題は、私の父が亡くなる直前の話です。 肺炎で入院していた父は、 口から食べ物をとることが […]
