力を抜こう！

こんにちは。院長の渕脇です。

身体の力を抜くってとても大事です。
知らず知らずのうちに力んでしまって、疲れが抜けなかったり、肩がこったり、眠れなかったり。
そういう方は多いですね。

ストレッチもいいけれど、力を抜くことが出来ないと、ストレッチの効果も期待できませんよ～！

ぎゅーっと力んでからパッと脱力する。
手や足、体をぶらぶらさせる。
身体から力が抜けていくイメージをする。

その際、一回息を大きく吸って、息をふーっと吐くときに脱力してくださいね！

こまめに練習してみてくださいね。
オフィスでも出来ますよ！

身体の力が抜けるようになると、こころもリラックスできます。
ぜひお試しを～！

ココロとカラダをリラックスさせて、
今日も良い日にしましょう！