2016年1月14日 / 最終更新日時 : 2016年1月14日 aozora コンディショニング パーソナルトレーニング始めます 身体がゆがむ。 いつも同じところが痛くなる。 それは、身体の使い方が間違えているからです。 いつも同じところに負担がかかる使い方をしているから。 もちろん、仕事などで仕方がないこともあるでしょう。 それでも、身体の使い方 […]
2015年10月3日 / 最終更新日時 : 2019年4月4日 aozora ダイエット 汗をかいても痩せない理由 こんにちは。代表の渕脇です。 ここの所、ダイエット関連の話題が続いています。 今回の話題は似たような話なのですが、ダイエットに対する誤解に多いのであえて書いてみます。 ダイエットというと「汗をかく」ことが大切だと思ってい […]
2015年10月2日 / 最終更新日時 : 2015年10月2日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信１０月号 vol.130 ★食欲の秋 秋分の日も過ぎて、本格的な秋がやって来ました。秋といえば、「○○の秋」と言われるほど、何をやるにも最適な季節ですね。皆さんは秋といえば何を連想するでしょうか？「芸術の秋」「読書の秋」「運動の秋」などなど、いろ […]
2015年9月23日 / 最終更新日時 : 2015年9月23日 aozora ダイエット 運動で痩せるのは難しい！ 多くの人が間違えていることの一つに、 「運動すれば痩せる」 というのがあると、私は思っています。 私の経験上、運動をして痩せるというのは、至難の業だと感じているのです。 もちろん、理由はあります。 まず、運動でどの程度の […]
2015年6月23日 / 最終更新日時 : 2015年6月23日 aozora ダイエット 栄養学はわからないことだらけ こんにちは！院長の渕脇です。 健康を支える３本柱 ●運動 ●栄養 ●休養 のうちの、栄養についての話はまだまだ続きます。 ダイエットの話にも通じるものがあるのですが、体の事を基礎的に学ぼうと思ったら、解剖学と生理学はまず […]
2015年6月19日 / 最終更新日時 : 2015年6月19日 aozora ダイエット 【ダイエット結果】８５㎏→７４㎏へ１１㎏減りました！ こんにちは、院長の渕脇です。 今年の２月末に、第一回目のダイエットセミナーを開きました。 そのセミナーに参加してくれていた方から、半月ぐらい前に報告がありました。 セミナーの時点で８５㎏だった体重が、５月末の時点で７４㎏ […]
2015年5月30日 / 最終更新日時 : 2015年5月30日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信6月号 vol.126 ★健やかに暮らしましょう 私事で恐縮ですが、先月、誕生日を迎えて50歳になりました。50歳といいますと、あと10年で還暦。多くのサラリーマンは、あと10年で定年です。でも、自分がそんな歳になったという実感がありません。 […]
2015年5月29日 / 最終更新日時 : 2015年5月29日 aozora コンディショニング どのくらいの運動だと疲れが取れるの？ こんにちは！院長の渕脇です。 前回の記事で積極的休養に触れました。 （前回の記事→「なぜ健康には「運動」が必要か―運動すると疲労が取れる！」） 簡単におさらいしておきますと、 運動することによって筋ポンプ作用が働き、血行 […]
