身体は年齢と共に変化していく 【心と体を整える あおぞら整体院】
こんにちは。
あおぞら整体院 院長の三縄（みなわ）です。
～
初めて整体院を訪れる方とお話しすると、
「以前は同じような生活をしていても何ともなかったのに、最近疲れがなかなか取れなくて・・・」といったことをよく聞きます。
たしかに若い頃と比べると、どうしても体力や回復力は落ちてきます。
身体は年齢と共に変化していくので、その変化や衰えは、受け入れざるを得ません。
しかし、そうはいっても、何も対策をとらないのは賛成しません。
これだけ寿命が延びている昨今、不調を抱えたままでは「苦痛の時間が長くなってしまう・・・」と思う方もいるかも知れません。
やはり、身体もできるだけ長く快適に使いたいもの。
そこで大切なのは、
「衰えのカーブをいかに緩やかにするか」
ということです。
そのためにも、今からやれることを少しずつでも始めておきましょう！
例えば現代人の多くは運動不足ですから、そういう人は、まずは散歩してみるとか。
（↑私自身も^^;）
使われないものはどんどん退化していくように、筋肉も使わなければ「もう必要ないのね」と身体側が感じて？どんどんなくなっていきます。
筋肉がなくなっていくと、より疲れやすくなったり、痛みが出やすくなります。
他にも、
今まで身体のケアに関して無頓着だった人は、身体のケアを習慣づけるとか。
（体操とかストレッチとか整体とか整体とかで）
それ以外にも、
・食生活、
・お酒、
・喫煙、
・睡眠、
・働き方、
・疲れの取り方、
・リフレッシュ方法
などを見直すことも有効です。
生活習慣全般を、今の自分の体（←ココ大事）に応じたスタイルに変えていきましょう。
（個人差があるので、周りを基準にする必要はありません）
心身の不調は、生活を見直す良い機会。
今は大丈夫でも、あまりに無茶な生活は、1か月後、半年後、1年後、続けられるかわかりません。
（そもそも、これまでやってこれているので、無茶な生活だとは思っていないかも知れませんが。。）
現在、何かしらの不調で困っている人の中には、生活スタイルを変えないと、もう体がついていけなくなっているのかも知れません。
何かを足すのか、
あるいは何かを引くのか、
はたまた両方か。
身体に良いものはできるだけ多く（適量の範囲で）、悪いものはできるだけ少なく。
少しずつでも改善するように意識してみましょう！
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「心身のケアをする習慣」、
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あおぞら整体院は、「ソフトで優しい」施術にこだわっています。
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生き物である私たちの身体は、外からの刺激に対して、防御反応を起こし硬くなってしまいます。
一方、優しくソフトで心地よい施術をすると、生理反応で身体が勝手にゆるみます。
さらに、自律神経系もバランスよく働きやすくなり、体が正常に機能しやすくなります。
（ちなみに、整体院によって施術スタイルが大きく異なるので、全ての整体が自律神経に良いとは限りません）
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