うつで価値観が変わり、生き方を変えたら幸せになった
【心と体を整える 東京都東大和市 あおぞら整体院】
こんにちは。
あおぞら整体院 院長の三縄（みなわ）です。
前回のあおぞら整体院のメルマガの【編集後記】で書きましたが、あおぞら整体院には心身共に疲れている方も多いので、死にたい、という言葉をよく聞きます。
私も以前うつで苦しんでいた頃、何度も死にたいと思っていましたが、今は生きていて本当に良かったと思います。
なぜなら、うつになり健康を害した後の人生の方が、喜びも楽しみも増えたからです。
なぜそういう人生になったか（できたか）というと、
うつになり、価値観がガラッと変わって（パラダイムシフトが起き）生き方を変えたからです。
私はうつになって前職を辞め、この業界に入りました。
それまでの私を思い返してみると何やかんや言いながら結局、富や名誉、華やかな生活、といった価値観に重きを置いて（目指して）生きていた感じ。
でも、今の私は自分が感じる、幸せ、楽しさ、心地よさ、という価値観に重きを置いて生きています。
そして、当然のことながらその土台になる健康にも重きを置いています。
パラダイムシフトで、価値観が変わり、何を優先するか変わりました。
現在の私しか知らない人は意外に思うかも知れませんが、以前の私は「人の倍働いて、人の倍の成果を出す！」というマインドセットをしていました（今思えば痛々しい。。）。
だから依頼があればどんな仕事も受けていたし（経験値を増やすために）、いろんな場面にも顔を出していました（人脈作りと自分を売るために）。
たとえ興味がなくても面白くなくても忙しくても。（今はしないけど。）
うつになった会社に入社したときは「近いから」、「大手だしお給料もまぁまぁ」、「ストックビジネスだし安定してそう」という理由で選んだ仕事でした。
色んな仕事をしてきたけれど、初めてそういういわば「守り」の理由で仕事を選びました。
楽しそうとか興味があるとかで選んだ仕事ではないので、私にとってはつまらない。。
その頃は「仕事に面白さなんて必要ないでしょ。だって仕事だもん。」という感じ。
楽しそうとか二の次三の次（それより以前は違ったけれど）。
仕事がインフラ事業だったので、「とにかく安全で確実に間違いがないように」が至上命題。
（今思えば、まあまテキトーな私にとってはそもそも合わなかったような気がしなくもない訳ではない。。。ぺこぱ風。。）
未経験で中途入社の私は、経験不足と知識不足を補うように、とにかくがむしゃらでした。
（仕事を変えるのにあまり抵抗ないので、今まで同じ業界で転職したことがない私は転職するとだいたいこうなる。。）
業務上必要な国家資格が複数あるために仕事が終わってからも休日も勉強。
必死に頑張って勉強して働いて、必要な国家資格も全て取得し、社内コンテストで優勝し全国No.1になったり、優秀社員賞をもらうようにもなりました。
先輩や上司、同僚にも恵まれ、あれよあれよと昇進して、気づけば営業所の平社員から、本社の管理職に栄転。
（前職のホテル支配人時代、通勤に往復3～4時間かかってウンザリしてたから「次は近い会社で」と選んだのに、結局転勤で通勤に往復4時間位もかかることに。。まぁ、住んでる場所が場所だからなぁ）
単身赴任で全国行脚する営業所長よりも、往復４時間位かかるけど自宅から通える都心の本社勤務がマシかな、という消極的な理由で。
その頃はとにかく家族を養うために、ゆとりある生活のために、と思って必死で働いていました。
誰も起きていない早朝に家を出て、日付が変わってみんな寝静まった頃帰宅するのも珍しくなく休日出勤当たり前。
毎日睡眠不足で朝から身体がダルい。
身体が鉛のように重く感じる。
長時間のデスクワークとストレスで、いつも肩や背中が痛く、毎日湿布薬。
毎朝栄養ドリンクを飲んで無理やり身体を目覚めさせる日々。
また、急に心臓に何か詰まったような、アイスピックで刺されたような激痛で立っていられず崩れ落ちることもしばしば。
数十秒うずくまっておとなしくしてると激痛はおさまるので、病院に行くことも、気にもしない。
睡眠不足と過労は気合で何とかする！と思っていたから、今思えば恐ろしい。。
会社でも通勤電車内でも仕事や勉強。
自宅でも仕事や勉強。
幼い我が子が「パパ遊ぼう」って言ってきても「今忙しいからあとで」と適当にあしらう始末。
家族のために働いているのに、家族をないがしろにしてしまうという、、本末転倒なことをやっていました。
（しかもその後、健康を害して、何してんだろう・・・という感じ）
本当はこんなに働くのがしんどくて嫌で嫌でたまらないのに、まだまだやれるぞ！と自分にムチ打って働いて働いて、ついにはストレスと過労で心身ともに疲弊してパンク。。うつになりました。
「家族を養うために無理して働いて、体壊して家族を養えなくなる。。」
「ゆとりある生活のために働いているのに、忙しくて全くゆとりがない。。」
「家族のために働いているのに、家族とはちぐはぐで行き違い。。」
という皮肉で切ない結果。。
もちろん、「仕事が楽しくて、じゃんじゃん働きたい！」という人は、コンディショニングをきちんとして健康を害さなければ良いと思うけど、
問題は、本当は嫌で嫌でたまらないのに、自分を押し殺して無理している以前の私のようなケース。
「家族のため」、
「ゆとりある生活のため」、
「好きなことをするため」、
と以前の私のように言いつつも、過労とストレスで命を擦り減らし、病気になってやりたいことがやれなかったり、本来の目的を見失ったり、というのは本末転倒だと私は思います。
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今の私は、何に幸せを感じ、何を求めているのか明確になりました。
今の自分の心に問うて、価値観に沿って、どこに「時間」と「労力」と「お金」をかけるか判断します。
私にとって「時間」＝「命」なので。
「こうやったらもっと稼げる」、
「こうやったら人脈が広がる」、
「こうしたらうまくいく」、
という外発的な動機だけでは、時間と労力とお金をかけません。
むしろ、
「面白そう！」
「楽しそう！」
「なんかわかんないけどやりたい！」
と思えば（内発的な動機であれば）、多少大変でも、お金にならなくても人脈が広がらなくても、バカにされても時間と労力をかけます。
それに、何もしない時間＝無駄ではないので、予定を入れない空白の時間も大切にしています。
もちろん、価値観は人それぞれ違うので、何を楽しく感じるのか、何に喜びを感じるのかはみんなバラバラで、どんな生き方しようが、どんな人生設計しようが自由です。
正解はありません。
ただ、
「何だか生き苦しい」、
「なんかモヤモヤする」、
「なんか人生がかみ合ってない気がする」、
「こんなに頑張っているのに充実感がない」、
と感じているのであれば、
ひょっとしたら、あなたも以前の私のように「心の声」を無視して本末転倒なことをやっているのかも知れません。
なにかモヤモヤしているときは、心が何かを訴えているサイン。
そんなときは、心理カウンセリングをおすすめします。
「心の声」をしっかり聴いてあげる良い機会ですから。
カウンセラーでもある私たちが、心と対話するお手伝いをします。
心理カウンセリングはメンタルを病んでいる方だけのものではありません。
元気だけどモヤモヤしてる方にもおすすめです。
ちなみに、超健康的で元気が有り余るほどの私たちも、お互いカウンセラーである渕脇先生と雑談をしながら頭の中を整理したりします。
また私はセルフカウンセリングも習慣にしています。
最低でも週に一回は休日の早朝、自室にこもり静かな環境で自分と向き合います。
自分の心と対話し、心の状態を確認し整えています。
病んでいなくても自分の心との対話は大切ですよ。もちろんコンディショニングも。
自分をだまし続けることはできません。
病んだ私は心からそう思います。
心理カウンセリングやコーチングはオンラインでも対応しています。
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P.S 無理をして体調を崩すと回復するまでに時間もかかります。
悪くならないうちに、心も身体も日頃からケアしておきましょう。
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新型コロナの影響で、不安感や緊張状態が続いている方も多いと思います。
こういうときは精神的にも身体的にも負担が大きいです。
こんなときだからこそ、免疫力が低下するような不摂生（暴飲暴食、睡眠不足、疲労の蓄積、オーバーワークなど）はできるだけ避けましょう。
心身共にリラックスして血液循環をよくして、良質な睡眠を十分にとり疲労回復させ、免疫力を低下させないようにしてください。
この混乱がどの程度続くかわかりませんが、各自やれることをしっかりやって自己防衛していきましょう。
・手洗いや消毒
・十分な休養
・十分な栄養
・適度な運動
・適度な湿度管理
・十分な換気
etc
私たちも細心の注意を払って、手洗い、施術ベッドやお客様が触れる箇所などしっかり消毒しています。
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心理カウンセリングやコーチングなど、来院しなくてもオンラインでセッションを受けることが出来ます。
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幸せになる整体院
私たちは単に整体の施術をするだけでなく、心理面、運動面、栄養面、生活習慣の改善提案など、健康に関わる総合的なサービスを提供しています。
そして、幸せな人生を歩めるよう、私たちがあなたの応援団として「あなたの幸せ」をサポートします！
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２）メンタル
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３）セミナー・講座
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４）コミュニティ運営
・あおぞらランニングクラブ
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幸せな人生を送るためにコンディショニングを！
痛いとき、不調があるときだけなく、良い状態を保つために定期的に整体でケアすることをおすすめします。
一度調子を崩すと戻すのに時間もかかるし、取り返しのつかないことだってあります。
日頃から身体を整えておくことが不調を遠ざけます。
そうすることで、心身ともに快適な時間が増え、より良い人生を歩めるようになります！
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心身ともに健康じゃないと楽しみ尽くせません！
日々を快適に過ごせるように、
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楽しく幸せな人生をおくるために、
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「心身のケアをする習慣」、
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