ストレス発散方法は、「今」の自分の状態によって変えよう
【心と身体を整える ｜あおぞら整体院｜あおぞらカウンセリングルーム】
こんにちは。
院長の三縄（みなわ）です。
疲れやストレスは溜めないに越したことはないけれど、知らず知らずのうちに溜まってしまいがちですね。
仕事が忙しくて疲れが溜まっている、
人間関係でストレスが溜まっている、
最近イライラするからストレス発散したい、
お金や信用と違い、疲労やストレスを溜めても何も良いことはありません。。だから、その都度解消していきましょう！
人によって、好きなことも嫌いなことも違うわけですから、自分なりの方法でストレス発散すると良いのですが、気をつけておきたいこともあります。
それは、
「今」の自分の状態に適したことをする、こと。
どういうことかというと、体調を下記のようにざっくり２つに分けたとして、
ーーーーー
１.元気なんだけど、リフレッシュしたいとき（通常モード）
２.疲れも溜まっててメンタルも落ちているとき（プチうつ、ガス欠、充電切れモード）
ーーーーー
１の状態のときは特段気にすることはないのですが、気をつけたいのは、２の状態のときです。
過労や睡眠不足で身体もボロボロ、ストレスまみれでメンタルも落ちているときに、旅行、飲み会、ライブ、激しい運動など、パァーっと騒いで発散するようなことは、刺激が強すぎて逆効果になることもあります。
例えば、
車のエンプティランプが点灯してガス欠寸前のときに、（ガソリン補給しないで）『よーし、今から山梨までドライブ行くぞー！』と出発したら、すぐにガソリン切れ。。
スマホの充電が残り３％なのに、（充電しないで）『よーし、今日は一日中YouTubeざんまいやー！』と見始めたら、すぐに充電切れ。。
当然といえば当然なんですが、、まずはガソリン補給したり、スマホ充電しますよね。
（数値化できて見てわかるものは『無理なもんは無理』と諦めも判断もつくけど、カラダやココロの疲労度は数値化できないし、何とかなると思っちゃいがち）
このように、身体もボロボロ、メンタルも落ちているときは、まずは「癒し＝回復（補給、充電）」がおすすめです。
具体的には、
十分な睡眠をとる、ゆったりのんびり過ごす、リラックスできる音楽を聞く、アロマで気持ちを落ち着かせる、マッサージや整体で身体を緩め疲れをとる、お風呂で血行を促す、きれいな空気の森林浴で癒されるetc。
「今」の自分の状態に合わせてリフレッシュ方法、ストレス発散方法を変えるのが吉です。
どんな状態であったとしても共通して良いのは、疲れを取ること（睡眠、お風呂、マッサージ、整体、軽い散歩、疲れない森林浴など）。
イライラするときは、だいたい疲れています。
特に、整体で疲れをとって身体を良い状態にしてから、十分な栄養と十分な睡眠をとるのがおすすめです。
オンラインメニューあります。
心理カウンセリングやコーチングなど、来院しなくてもオンラインでセッションを受けることが出来ます。
詳しくは、→こちらの「オンラインメニュー」をご覧ください。
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■YouTube
「心と身体のコンディショニング」
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幸せになる整体院
私たちは単に整体の施術をするだけでなく、心理面、運動面、栄養面、生活習慣の改善提案など、健康に関わる総合的なサービスを提供しています。
そして、幸せな人生を歩めるよう、私たちがあなたの応援団として「あなたの幸せ」をサポートします！
１）フィジカル
・整体
・パーソナルトレーニング
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２）メンタル
・心理カウンセリング
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３）セミナー・講座
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体が辛い、心が辛い、やる気が起きない、だるい、疲れがとれない、眠れない、ストレスがいっぱいなどでお困りの方は、ひとりで抱え込まずに気軽に相談に来てください。無料相談も受付中です。
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幸せな人生を送るためにコンディショニングを！
痛いとき、不調があるときだけなく、良い状態を保つために定期的に整体でケアすることをおすすめします。
一度調子を崩すと戻すのに時間もかかるし、取り返しのつかないことだってあります。
日頃から身体を整えておくことが不調を遠ざけます。
そうすることで、心身ともに快適な時間が増え、より良い人生を歩めるようになります！
「人生１００年時代」
心身ともに健康じゃないと楽しみ尽くせません！
日々を快適に過ごせるように、
やりたいことがやれるように、
行きたい所に行けるように、
楽しく幸せな人生をおくるために、
自分が望む人生を歩むために、
「心身のケアをする習慣」、
「適度な運動をする習慣」、
「身体が喜ぶ食事の習慣」、を取り入れましょう。
これが「今」だけでなく、「未来」も快適に過ごす方法です。
何もしておかない人と、しっかり対策をとっている人とで、将来 大きな差となり、人生が左右します。
あおぞら整体院は「快適な体づくり」をあらゆる角度からサポートします！
あおぞら整体院は「ソフトで優しい」施術にこだわっています
なぜなら、
「あなたが本来持っている自然治癒力を引き出すため」です。
生き物である私たちの身体は、外からの刺激に対して、防御反応を起こし硬くなってしまいます。
一方、優しくソフトで心地よい施術をすると、生理反応で身体が勝手にゆるみます。
さらに、自律神経系もバランスよく働きやすくなり、体が正常に機能しやすくなります。
（ちなみに、整体院によって施術スタイルが大きく異なるので、全ての整体が自律神経に良いとは限りません）
あおぞら整体院はメンタル不調にも力を入れているので、都内だけでなく、他県からもたくさんのメンタル不調の方々がいらっしゃいます。
もし、うつや自律神経失調症でお困りでしたら、頭部～首～脊柱を念入りに施術する「うつ・自律神経コース」や「心理カウンセリングコース」や「ゆったりフルコース」をおすすめします。
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私たちは、㈱BBコンディショニングという会社を設立し、企業様へ出向いて整体やコーチング、セミナーを行う事業を始めました。
働く人たちが良い仕事をして成果を出すには、チームビルディング、コンディショニングが欠かせません。
人を大切にする強い組織が、長期的に良い成果を出し続けます。
また、より良い仕事をするには、コンディションを整えていないとできません。
働く人たちが疲弊した状態では、パフォーマンスもモチベーションも低下し、会社にとっても、従業員にとっても、お客様にとっても、良いことはありません。
私たちは、整体・コーチング・各種セミナーなどを通じて、人を大切にする社会を作り、幸せな人を増やしたいと考えています。
私たちの活動に興味がある方は、あおぞら整体院まで、お気軽にお問い合わせください。
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