超高齢化社会を生きるために必要なこと

これから来るであろう超高齢化社会に向けて、その時代を生きなければいけない自分たちに出来ることは何か。
ここの所、そんなことをよく考えています。
理想的には、何歳になっても社会に対して貢献し、ひとり一人がイキイキと暮らしていことが大切だと思います。

これを実現するには、心身ともに健康でなければいけません。
心身ともに健康であるためには、まずは、生活習慣病にならないことが基本です。

生活習慣病を予防する

生活習慣病には様々なものがあります。
日本人の死因の第一位はがんです。
がんのメカニズムは未だはっきりとしたことは解っていませんが、統計的に見れば、生活習慣と関連のあるのは事実です。

つぎに多いのは、脳卒中や心筋梗塞といった、循環器系の疾病です。
これまでは、コレステロールや中性脂肪が血管を詰まらせるというのが一般的な解釈でしたが、これに関しても最近では疑問の声も上がっています。
それでもやはり、肥満や運動不足などの生活習慣と関連が深いことは疑いようのない事実でしょう。

さらに、問題になっているのは糖尿病です。
糖尿病については、その合併症が問題なのですが、その認識が広まっていないように思います。
糖尿病にかかると毛細血管や神経細胞などの細かい組織が機能しなくなるために、足が壊死してしまったり、腎臓が機能しなくなったり、網膜がダメになって失明したりします。
足が壊死すると、切断を余儀なくされるケースもあります。
糖尿病は、実はとても怖い病気なのです。糖尿病は体質の問題もありますが、生活習慣病の代表選手のようなものです。

こころの分野でも、うつ病をはじめとする数々の精神疾患は、生活習慣病と言っても良いと思います。

その他、変形性ひざ関節症、変形性股関節症、骨粗しょう症、脊柱管狭窄症、外反母趾など、足腰の抱える問題についても、生活習慣の影響はかなり大きいと思います。

もちろん、生活習慣を改めれば、これらの疾患を１００％回避できるのかと言われれば、それは難しいと思います。
しかし、少なくとも、これらの疾患にかかる可能性を下げることは出来ます。