価値観を変えれば体型が変わる：１０年後もスリムでいるために

こんにちは。
あおぞら整体院代表の渕脇です。

今回もダイエットの話です。
さて、あなたはなぜダイエットをしようとしているのでしょうか。

もしあなたがこれまでの不摂生を反省し、１０年後も健康でいたいと願い、そのためにダイエットをしようとしているのならば、生活スタイルを変える必要があります。
生活スタイルを変えるには、これまでの人生で染みついてしまった考え方（価値観）を変えていかなければいけません。
価値観を変えずに行動だけを変えようとしても、その行為は苦しいだけで長続きすることは無いでしょう。

価値観を変えるということ

例えば、「満腹まで食べるのが幸せなことである。」という価値観を持っていると、腹八分で抑えることは苦痛を伴います。
このようなことを１０年間も続けることなどできないでしょう。

甘いものは大好きだけど、痩せるためには我慢しなければいけない。
揚げ物はダイエットの敵だから、絶対に食べてはけない。
運動は苦しいけれど痩せるためにはやらなければいけない。
本当はこれまでの不摂生な生活が楽でよかったのになあ。

このように思っていては、続けることは難しいですね。

価値観が変われば、自然と行動が変わります。
行動が変われば体型が変わります。
そうして、苦も無く健康的な体型を維持することができるようになります。

リバウンドの原因

その根本を変えずして、我慢のダイエットをしていたのでは１０年も続けることは出来ないでしょう。
いずれ元の生活に戻ってしまい、リバウンドすることは間違いありません。
ダイエットで失敗する人は、ここの根本が間違えているのです。
これまでの価値観を引きずったままダイエットをするので、継続することができないのです。
世間に流れているダイエット情報は、この価値観の問題を無視した表面的な方法論ばかりです。
これではうまく行くわけがありません。

あなたが痩せられないのは、「不摂生な生活が楽ちんで、楽しくて、快適だ。」という価値観があるからです。
この快適な場所を、コンフォートゾーンと言います。
これまでの自分を変えようと思ったら、自分にとってのコンフォートゾーンを変える必要があるのです。
今いる場所がコンフォートゾーンでなくなれば、新たなコンフォートゾーンに移動していくのは自然な事なのです。