2015年5月30日 / 最終更新日時 : 2015年5月30日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信6月号 vol.126 ★健やかに暮らしましょう 私事で恐縮ですが、先月、誕生日を迎えて50歳になりました。50歳といいますと、あと10年で還暦。多くのサラリーマンは、あと10年で定年です。でも、自分がそんな歳になったという実感がありません。 […]
2015年5月29日 / 最終更新日時 : 2015年5月29日 aozora コンディショニング どのくらいの運動だと疲れが取れるの? こんにちは!院長の渕脇です。 前回の記事で積極的休養に触れました。 (前回の記事→「なぜ健康には「運動」が必要か―運動すると疲労が取れる!」) 簡単におさらいしておきますと、 運動することによって筋ポンプ作用が働き、血行 […]
2015年5月26日 / 最終更新日時 : 2015年5月26日 aozora コンディショニング なぜ健康には「運動」が必要か―運動すると疲労が取れる! こんにちは!院長の渕脇です。 今日もしつこく、なぜ健康には「運動」が必要かシリーズです(笑) これまでの記事は以下の通りです。 なぜ健康には「運動」が必要か―運動は骨も鍛えます! なぜ健康には「運動」が必要か―筋肉は大事 […]
2015年5月23日 / 最終更新日時 : 2015年5月23日 aozora 健康 なぜ健康には「運動」が必要か―筋肉は心臓と同じです! こんにちは!院長の渕脇です。 ここの所、「運動」シリーズをやってます(笑) なぜ健康には「運動」が必要か―運動は骨も鍛えます! なぜ健康には「運動」が必要か―筋肉は大事な熱源です! 「運動って、別にしなくても生きていける […]
2015年5月21日 / 最終更新日時 : 2015年5月21日 aozora 健康 なぜ健康には「運動」が必要か―筋肉は大事な熱源です! では、前回(なぜ健康には「運動」が必要か―運動は骨も鍛えます!)の続きです。 解剖学で最初に習う基礎の基礎。筋肉の生理的作用は以下の三つ。 ●運動 ●熱の発生 ●筋ポンプ作用 今日は2番目の「熱の発生」についてです。 人 […]
2015年5月18日 / 最終更新日時 : 2015年5月19日 aozora 健康 なぜ健康には「運動」が必要か―運動は骨も鍛えます! こんにちは。院長の渕脇です。 前回のブログの記事(健康を手に入れるうえで最も大切なこと)で、健康支える3本柱の話をしました。 その3本柱は、 ●運動 ●栄養 ●休養 であると書きました。 今後、それぞれについて、もう少し […]
2015年4月17日 / 最終更新日時 : 2015年4月17日 aozora 健康 健康であることはとても大切なことですね うちは整体院だから、健康を損なってしまって困っている人もたくさん来る一方で、 日ごろから健康に気を使い、健康的に生活をしている人もたくさん来ます。 健康を損なってしまうと、 楽しいはずの事が楽しめなくなったり、 大切な人 […]
2015年2月14日 / 最終更新日時 : 2015年2月14日 aozora 健康 健康を支える3本の柱 皆さんは健康になりたいですか? 健康になりたい方は、次の三つを念頭に置いて生活をすると、健康になれます。 たった三つですから、ぜひ覚えてくださいね。 1、栄養 まずは栄養ですね。 私たちの体は、食べたものを材料にして作ら […]
2015年1月31日 / 最終更新日時 : 2015年1月31日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信2月号vol.122 ★寒い日が続いています 2月になりました。一年のうちで最も寒い季節を迎えていますが、いかがお過ごしでしょうか?風邪が流行る季節でもあります、十分お気を付けください。 人間は恒温動物といって、どんな時でも一定の体温を […]
2014年12月17日 / 最終更新日時 : 2014年12月17日 aozora コンディショニング 栄養のバランスをとる簡単な方法 先日の食事の話が好評だったので、今日も食事の話です。 私が以前講師をしていた整体専門学校の生徒さんで、 東京都の栄養士さんだった方がいらっしゃいました。 ある時、その方に栄養学の授業をしてもらいました。 その方は、現役時 […]