2015年8月17日 / 最終更新日時 : 2015年8月17日 aozora コンディショニング イチローの次の目標 先日、メージャーリーガーのイチロー選手が、日米通算の記録ながら、メジャーリーグの伝説の名選手、タイ・カッブの持つ安打数を４１９１安打を超える、４１９３安打を記録したというニュースをやっていた。 タイ・カッブの記録は、メジ […]
2015年7月31日 / 最終更新日時 : 2015年7月31日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信8月号 vol.128 ★熱中症にご注意！ ８月になりました。一年中で一番暑い季節ですね。最近は温暖化の影響なのか、ヒートアイランド現象なのか、年々、夏の気温が上がっていく気がします。私が子供のころは、どんなに暑くても、３３℃ぐらいだったよう […]
2015年7月25日 / 最終更新日時 : 2015年7月25日 aozora コンディショニング 究極の休養は睡眠 こんにちは。院長の渕脇です。 さて、健康を支える3本柱の話の続きです。 今は、休養について話してます。 やはり、究極の休養は睡眠だと思います。 睡眠は身体のダメージを回復させる働きがあります。 したがって、一定時間の睡眠 […]
2015年7月22日 / 最終更新日時 : 2015年7月22日 aozora コンディショニング 休養は無駄な時間ではありません こんにちは。院長の渕脇です。 ここの所、栄養の話ばかりして来ましたので、 いったい何の話をしていたんだっけ？ という状態になりつつありますね（汗 話を元に戻しますと、 私は、健康を支えるには三つの柱があると思っています。 […]
2015年7月18日 / 最終更新日時 : 2015年7月18日 aozora コンディショニング 身体に必要なものは美味しい 私は、人間の健康の事を考えるときに、いつも考えることがあるんです。 「文明が高度に発達する前の人類は、どういう暮らしをしていたんだろう？」 ということです。 今のような科学的な知識は無かったはず。 それでも、過酷な地球環 […]
2015年7月16日 / 最終更新日時 : 2015年7月16日 aozora 健康 工場で作られたものをなるべく食べない 今日も食べ物の話をします。 食品添加物の危険性について、 私の見解を述べてみたいと思います。 食品添加物は摂らないほうが良いと思います。 しかし、実際にはすべてを避けることはできません。 私もたまにスーパーなどに行って買 […]
2015年7月1日 / 最終更新日時 : 2015年7月1日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信７月号vol.127 ★焦らない こころや身体に不調を感じている。そういう方々と日々お話をさせていただいています。皆さん、不快な症状を抱えながら日々を過ごしていらっしゃるので、一日でも早く、その問題を解決したい！というお気持ちが伝わってきま […]
2015年6月26日 / 最終更新日時 : 2015年6月26日 aozora コンディショニング 太陽の恵みにはかなわない こんにちは。院長の渕脇です。 健康を支える3本柱のうち、今日は栄養のお話です。 というか、ここの所、ずっと栄養の話ですね。 今日の話題は、私の父が亡くなる直前の話です。 肺炎で入院していた父は、 口から食べ物をとることが […]
2015年6月23日 / 最終更新日時 : 2015年6月23日 aozora ダイエット 栄養学はわからないことだらけ こんにちは！院長の渕脇です。 健康を支える３本柱 ●運動 ●栄養 ●休養 のうちの、栄養についての話はまだまだ続きます。 ダイエットの話にも通じるものがあるのですが、体の事を基礎的に学ぼうと思ったら、解剖学と生理学はまず […]
2015年6月19日 / 最終更新日時 : 2015年6月19日 aozora ダイエット 【ダイエット結果】８５㎏→７４㎏へ１１㎏減りました！ こんにちは、院長の渕脇です。 今年の２月末に、第一回目のダイエットセミナーを開きました。 そのセミナーに参加してくれていた方から、半月ぐらい前に報告がありました。 セミナーの時点で８５㎏だった体重が、５月末の時点で７４㎏ […]
