2015年6月8日 / 最終更新日時 : 2015年6月8日 aozora コンディショニング 適度な運動には、こんなメリットがある こんにちは。院長の渕脇です。 ここの所、健康に運動が必要な理由につてい書いてきました。 今まで書いた事をもとに考えると、以下に挙げるよな疾患に対して予防効果があることがわかります。 もちろん、100%予防できる方法などは […]
2015年5月29日 / 最終更新日時 : 2015年5月29日 aozora コンディショニング どのくらいの運動だと疲れが取れるの? こんにちは!院長の渕脇です。 前回の記事で積極的休養に触れました。 (前回の記事→「なぜ健康には「運動」が必要か―運動すると疲労が取れる!」) 簡単におさらいしておきますと、 運動することによって筋ポンプ作用が働き、血行 […]
2015年5月26日 / 最終更新日時 : 2015年5月26日 aozora コンディショニング なぜ健康には「運動」が必要か―運動すると疲労が取れる! こんにちは!院長の渕脇です。 今日もしつこく、なぜ健康には「運動」が必要かシリーズです(笑) これまでの記事は以下の通りです。 なぜ健康には「運動」が必要か―運動は骨も鍛えます! なぜ健康には「運動」が必要か―筋肉は大事 […]
2015年5月23日 / 最終更新日時 : 2015年5月23日 aozora 健康 なぜ健康には「運動」が必要か―筋肉は心臓と同じです! こんにちは!院長の渕脇です。 ここの所、「運動」シリーズをやってます(笑) なぜ健康には「運動」が必要か―運動は骨も鍛えます! なぜ健康には「運動」が必要か―筋肉は大事な熱源です! 「運動って、別にしなくても生きていける […]
2015年5月21日 / 最終更新日時 : 2015年5月21日 aozora 健康 なぜ健康には「運動」が必要か―筋肉は大事な熱源です! では、前回(なぜ健康には「運動」が必要か―運動は骨も鍛えます!)の続きです。 解剖学で最初に習う基礎の基礎。筋肉の生理的作用は以下の三つ。 ●運動 ●熱の発生 ●筋ポンプ作用 今日は2番目の「熱の発生」についてです。 人 […]
2015年5月18日 / 最終更新日時 : 2015年5月19日 aozora 健康 なぜ健康には「運動」が必要か―運動は骨も鍛えます! こんにちは。院長の渕脇です。 前回のブログの記事(健康を手に入れるうえで最も大切なこと)で、健康支える3本柱の話をしました。 その3本柱は、 ●運動 ●栄養 ●休養 であると書きました。 今後、それぞれについて、もう少し […]
2015年2月14日 / 最終更新日時 : 2015年2月14日 aozora 健康 健康を支える3本の柱 皆さんは健康になりたいですか? 健康になりたい方は、次の三つを念頭に置いて生活をすると、健康になれます。 たった三つですから、ぜひ覚えてくださいね。 1、栄養 まずは栄養ですね。 私たちの体は、食べたものを材料にして作ら […]
2015年1月7日 / 最終更新日時 : 2015年1月7日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信1月号vol.121 ★謹賀新年 あけましておめでとうございます。新しい年が明けました。本年もどうぞよろしくお願いいたします。 一年の計は元旦にあり。と言いますが、新しい年を迎えると、今年はどんな年にしようかと、いろいろと考えますよね。 […]
2014年10月6日 / 最終更新日時 : 2014年10月6日 aozora 健康 同一姿勢を長時間続けるのは辛い 我が家の次男は、小学一年生。 学校ではちゃんと席に座っているようですが、家ではちっともじっとしていられない。 食事の間もうろうろ歩き回っている(汗 子供はみんなそうだけど、ある程度の年齢にならないと、落ち着いて座っていら […]
2014年9月30日 / 最終更新日時 : 2014年9月30日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信 10月号 ★スポーツの秋だから いよいよ秋らしい季節になってきました。朝晩はめっきり涼しく、日中も過ごしやすい陽気です。こうなってくると、屋外での活動が楽しみになってきますね。我が家は子だくさんなので、保育園と小学校の運動会で大 […]