2015年10月3日 / 最終更新日時 : 2019年4月4日 aozora ダイエット 汗をかいても痩せない理由 こんにちは。代表の渕脇です。 ここの所、ダイエット関連の話題が続いています。 今回の話題は似たような話なのですが、ダイエットに対する誤解に多いのであえて書いてみます。 ダイエットというと「汗をかく」ことが大切だと思ってい […]
2015年10月2日 / 最終更新日時 : 2015年10月2日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信１０月号 vol.130 ★食欲の秋 秋分の日も過ぎて、本格的な秋がやって来ました。秋といえば、「○○の秋」と言われるほど、何をやるにも最適な季節ですね。皆さんは秋といえば何を連想するでしょうか？「芸術の秋」「読書の秋」「運動の秋」などなど、いろ […]
2015年9月23日 / 最終更新日時 : 2015年9月23日 aozora ダイエット 運動で痩せるのは難しい！ 多くの人が間違えていることの一つに、 「運動すれば痩せる」 というのがあると、私は思っています。 私の経験上、運動をして痩せるというのは、至難の業だと感じているのです。 もちろん、理由はあります。 まず、運動でどの程度の […]
2015年6月8日 / 最終更新日時 : 2015年6月8日 aozora コンディショニング 適度な運動には、こんなメリットがある こんにちは。院長の渕脇です。 ここの所、健康に運動が必要な理由につてい書いてきました。 今まで書いた事をもとに考えると、以下に挙げるよな疾患に対して予防効果があることがわかります。 もちろん、100％予防できる方法などは […]
2015年5月29日 / 最終更新日時 : 2015年5月29日 aozora コンディショニング どのくらいの運動だと疲れが取れるの？ こんにちは！院長の渕脇です。 前回の記事で積極的休養に触れました。 （前回の記事→「なぜ健康には「運動」が必要か―運動すると疲労が取れる！」） 簡単におさらいしておきますと、 運動することによって筋ポンプ作用が働き、血行 […]
2015年5月26日 / 最終更新日時 : 2015年5月26日 aozora コンディショニング なぜ健康には「運動」が必要か―運動すると疲労が取れる！ こんにちは！院長の渕脇です。 今日もしつこく、なぜ健康には「運動」が必要かシリーズです（笑） これまでの記事は以下の通りです。 なぜ健康には「運動」が必要か―運動は骨も鍛えます！ なぜ健康には「運動」が必要か―筋肉は大事 […]
2015年5月23日 / 最終更新日時 : 2015年5月23日 aozora 健康 なぜ健康には「運動」が必要か―筋肉は心臓と同じです！ こんにちは！院長の渕脇です。 ここの所、「運動」シリーズをやってます（笑） なぜ健康には「運動」が必要か―運動は骨も鍛えます！ なぜ健康には「運動」が必要か―筋肉は大事な熱源です！ 「運動って、別にしなくても生きていける […]
2015年5月21日 / 最終更新日時 : 2015年5月21日 aozora 健康 なぜ健康には「運動」が必要か―筋肉は大事な熱源です！ では、前回（なぜ健康には「運動」が必要か―運動は骨も鍛えます！）の続きです。 解剖学で最初に習う基礎の基礎。筋肉の生理的作用は以下の三つ。 ●運動 ●熱の発生 ●筋ポンプ作用 今日は2番目の「熱の発生」についてです。 人 […]
2015年5月18日 / 最終更新日時 : 2015年5月19日 aozora 健康 なぜ健康には「運動」が必要か―運動は骨も鍛えます！ こんにちは。院長の渕脇です。 前回のブログの記事（健康を手に入れるうえで最も大切なこと）で、健康支える3本柱の話をしました。 その3本柱は、 ●運動 ●栄養 ●休養 であると書きました。 今後、それぞれについて、もう少し […]
2015年2月14日 / 最終更新日時 : 2015年2月14日 aozora 健康 健康を支える3本の柱 皆さんは健康になりたいですか？ 健康になりたい方は、次の三つを念頭に置いて生活をすると、健康になれます。 たった三つですから、ぜひ覚えてくださいね。 １、栄養 まずは栄養ですね。 私たちの体は、食べたものを材料にして作ら […]
