2016年8月2日 / 最終更新日時 : 2016年8月2日 aozora コンディショニング 運動は意志力を強化する こんにちは。東大和市のあおぞら整体院、院長の渕脇です。 このブログでは、意志力に関する記事をたびたび書いています。 目の前の誘惑に打ち勝ち、自分をコントロールして、健康や成功を手に入れるためには、意志力が必要です。その意 […]
2016年7月21日 / 最終更新日時 : 2016年7月21日 aozora こころ 呼吸を遅くすると意志力が高まる こんにちは。院長の渕脇です。 ダイエットを成功させるにしても、エクササイズを続けるにしても、良い習慣を身に付けるには意志力が必要です。 スタンフォード大学の健康心理学者、ケリー・マクゴニガル氏によると、意志力には「やる力 […]
2016年7月15日 / 最終更新日時 : 2016年7月15日 aozora こんなお客様が来ています 「理想の身体」に近づく身体の使い方をしていますか？ 【心も身体も整える整体院】 東京都東大和市 あおぞら整体院 こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 あおぞら整体院には、お客様の抱える心身の不調を解決していく為に、整体だけでなくカウンセリ […]
2016年6月27日 / 最終更新日時 : 2016年6月27日 aozora こころ 「頑張る」と「無理をする」の違い こんにちは。院長の渕脇です。 仕事にしても、勉強にしても、スポーツにしても、「頑張る」事は良いことだと思って頑張っているつもりだったのだけれど、それが原因で体調を崩してしまった。 あるいは、自分は「頑張っている」つもりだ […]
2016年5月13日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング 腰痛と膝痛を予防するお尻のトレーニング こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今回は、お尻を鍛えるトレーニング（その２）を紹介します。 （以前の記事はコチラ（お尻を鍛えて腰と膝を守ろう！）を参照してください） お尻の筋肉を鍛えることで、日常動作の安定感が […]
2016年5月5日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング Ｏ脚改善スクワット こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今回は、Ｏ脚改善効果のあるスクワットを紹介します。 スクワットは、大腿の前後の筋肉だけでなく、内外側の筋肉や、お尻の筋肉、腰背部など体幹の筋肉も鍛えることが出来る優れたトレーニ […]
2016年4月27日 / 最終更新日時 : 2019年4月4日 aozora コンディショニング 疲れにくい体を作る方法 こんにちは。代表の渕脇です。 運動をするメリット 運動をすることによるメリットはたくさんあります。 そのうちの一つは、疲れにくくなる。という事です。 各界で一流と言われいている人の多くが、定期的に運動をしています。 忙し […]
2016年4月24日 / 最終更新日時 : 2016年4月24日 aozora コンディショニング 筋肉は重要な熱源である こんにちは。院長の渕脇です。 私たち人間は恒温動物と言って、体温を一定の温度に保っています。 人間の体温は、３６．５℃前後になるように、調整されています。 これに対して、人間が暮らしている環境の気温は、たいていそれよりは […]
2016年4月22日 / 最終更新日時 : 2019年4月6日 aozora コンディショニング 筋肉は衝撃を吸収するサスペンション 筋肉は衝撃を吸収するサスペンションの働きをします。筋力に余裕がなくなると、サスペンションとしての機能が低下して、関節に負担がかかるようになります。筋力を保つことで柔らかい動きが出来るようになります。
2016年4月22日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング 腰痛予防に有効な体幹トレーニング こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今回は、腰痛予防に有効な体幹トレーニングを紹介します。 このトレーニングをすることによって、慢性的な腰痛、ぎっくり腰、姿勢改善、歩行の安定性、膝痛、などの予防につながります。 […]
