モコモコパジャマが睡眠の邪魔をしている!?           【うつ・自律神経のことなら東京都東大和市 あおぞら整体院】

【おかげさまで15周年 幸せになる整体院】

 

こんにちは。
院長の三縄(みなわ)です。

今年も残すところあと数日。すっかり冷え込んできましたね。

寒くなってくると、思わず頬ずりしたくなるようなふわふわした肌触りの良いフリース生地の服や、モコモコした暖かい生地の服に身を包みたくなりませんか。


(イメージ)

 

そういう素材のパジャマで寝ている人も多いと思います。

 


(イメージ)

 

しかし、

 

「睡眠」という観点から考えると、外側(表側)がモコモコしたパジャマはおすすめしません。(裏起毛はOK)

 

なぜかというと、

 

「寝返りを打ちづらくなるから」。

 

人間は、睡眠時にコロコロとたくさん寝返りを打ち、身体を整えます。

 

敷布団に接地している部位は圧迫され、血液、リンパ液など体液の循環が悪くなるので、自然と体制を変えようとします。

 

病気などで寝たきりの人は「床ずれ」するという話を聞いたことがある人もいると思います。

 

(床ずれとは、圧迫により血流が悪くなり、皮膚やその下の組織が壊死してしまうこと)

 

寝たきりの人は自分で動けないので、看護者や介護者がたまに動かしてあげないと「床ずれ」してしまいます。

 

動かないで同じ体勢だと、それだけ身体に負担がかかっているということですね。

 

もちろん、

 

寝たきりでない人は、一日寝返りを打たないぐらいでは床ずれしませんが、一部分だけ圧が集中し、体液が滞るというのは、身体にとって良くありません。

 

特にこの時期は毛布もあるので、パジャマの素材がフリース生地やモコモコした生地だと、摩擦抵抗が大きくなって寝返りの邪魔になります。

 

布団の中で「よいしょ」と掛け布団を持ち上げないでもスムーズに寝返りを打てるのが理想的。
(だから重すぎる布団も避けたいところ)

 

結論としては、

 

パジャマの外側(表側)の素材は、モコモコした生地やフリース生地ではなく、

ナイロン生地やサテン生地のように滑らかで滑りの良いものをおすすめします。


(イメージ)

 

良い睡眠でしっかりと身体を回復させ、快適な日々を!

 

■042-561-2072
■インターネット予約はこちらからどうぞ

幸せになる整体院

私たちは下記のような様々な活動をしており、単に痛みや不調を楽にするだけでなく、なりたい自分になるお手伝いもできます。あなたの応援団として「あなたの幸せ」をサポートします!

1)フィジカル
・整体
・パーソナルトレーニング
・ダイエット指導

2)メンタル
・心理カウンセリング
・コーチング

3)セミナー・講座
・マインドフルネス
・整体スクール
・カウンセリングスクール

4)コミュニティ運営
・あおぞらランニングクラブ
・スタイリッシュエイジングクラブ

体が辛い、心が辛い、やる気が起きない、だるい、疲れがとれない、眠れない、ストレスがいっぱいなどでお困りの方は、ひとりで抱え込まずに気軽に相談に来てください。無料相談も受付中です。

■インターネット予約はこちらからどうぞ

■より良い人生を送るためにコンディショングを!

痛いとき、不調があるときだけなく、定期的に整体でケアすることをおすすめします。

日頃から身体を整えておくことが不調を遠ざけ、予防につながります。

そうすることで、心身ともに快適な時間が増え、より良い人生を歩めるようになります!

「人生100年時代」

心身ともに健康じゃないと楽しみ尽くせません!

日々を快適に過ごせるように、
やりたいことがやれるように、
行きたい所に行けるように、
楽しく幸せな人生をおくるために、
自分が望む人生を歩むために、

「心身のケアをする習慣」、
「適度な運動をする習慣」、
「身体が喜ぶ食事の習慣」、を取り入れましょう。

これが「今」だけでなく、「未来」も快適に過ごす方法です。

何もしておかない人と、しっかり対策をとっている人とで、将来 大きな差となり、人生が左右します。

あおぞら整体院は「快適な体づくり」をあらゆる角度からサポートします!

 

あおぞら整体院の施術が、優しくソフト理由は、

「副交感神経を優位にし、あなたが本来持っている自然治癒力を発動させるため」です。

自律神経系がバランスよく働くようにアプローチしています。

もし、「うつ」、「自律神経が乱れているな」と思ったら、生活習慣や思考のクセを見直し、定期的に施術を受けることをおすすめします。

(ちなみに、整体院によって施術スタイルが大きく異なるので、全ての整体が自律神経に良いとは限りません

あおぞら整体院はメンタル不調に力を入れているので、都内だけでなく、他県からもたくさんのメンタル不調の方々がいらっしゃいます。

もし、うつや自律神経失調症でお困りでしたら、頭部~首~脊柱を念入りに施術する「うつ・自律神経コース」「心理カウンセリングコース」をおすすめします

■インターネット予約はこちらからどうぞ

 

■渕脇代表の著書

「うつ病を出さない環境作りが会社の業績を上げる」

Amazonで購入できますので、ぜひご覧ください!

ご覧になった方は、Amazonの「カスタマーレビュー」(感想)を書いて頂けると嬉しいです。

Amazonのリンクはこちら

 

※専用の端末がなくても、kindleアプリ(無料)をインストールするとPCだけでなく、スマホやタブレットでもご覧いただけます。
→(参考)kindleアプリ(無料)についての説明ページ

 

■毎日更新の渕脇代表のブログ記事もぜひご覧ください!
http://t-fuchiwaki.com/

■企業様での出張整体も承ります

私たちは、㈱BBコンディショニングという会社を設立し、企業様へ出向いて整体や心理カウンセリング、セミナーを行う事業を始めました。

より良い仕事をするには、コンディションを整えていないとできません。

働く人たちが疲弊した状態ではパフォーマンスも低下し、会社にとっても、従業員にとっても、お客様にとっても、良いことはありません。

整体、心理カウンセリング、各種セミナーなどを通じて、働く人たちのコンディショニングをサポートします。

興味がある方は、あおぞら整体院まで、お気軽にお問い合わせください。


【お客様からいただいた ご感想をお届けします】

■お客様のご感想はこちらからどうぞ
■042-561-2072
■インターネット予約はこちらからどうぞ

(左から、渕脇先生・三縄先生・赤羽先生)

三縄伸二

フォローしてください!