がんばれ受験生（と周りの人たち）！
【心と体を整える 東京都東大和市 あおぞら整体院】
こんにちは。
院長の三縄（みなわ）です。
1月も後半で受験シーズンが本格化していますね。
早いものでうちの長女も来月高校受験です。
うちの子は普段と変わらない生活で受験生という感じがあまりしないのですが、、アヒルが水面下で水かきしているように、きっと見えないところで頑張っているのでしょう！
まぁ、それはさておき、、
勉強って脳の運動みたいなもんです。
その脳に効率よく働いてもらうには、勉強前に軽く身体を動かして、血流を良くしておくと良いです。（脳の隅々まで血液を行き渡らせるイメージ）
ウォーキングなど有酸素運動が良いけど、この時期は寒いし外に出るのもなんだし、、という人は、体操でも足踏みでも腕振りでも何でもいいので、ほんの少しだけでも軽く身体を動かしてみてください。
それと、
あまり自覚はないかも知れませんが、大事な試験を控えていると、緊張や興奮、不安などで自律神経の交感神経系が優位に働き、身体（特に背中）がこりやすくなってきます。
（※↑これは本人だけでなく、親御さんも同様です）
身体がガチガチで凝り固まっていると勉強にも身が入りません。
ちなみに私は、集中したいときや、勉強の合い間で気分転換するときは、トランポリンやステッパー（←最近買った）をやっています。
運動後は、筋肉もほぐれるし脳が活性化され、集中力、発想力、記憶力が高まります。
これから受験の方は、体調管理に気を付けながら、最後の追い込み頑張ってください！
結果はどうあれ、悔いのないように「これだけやってダメならしょうがない！」という「やりきった感」がこれからの人生をより豊かにしてくれます。
合否や勉強自体がその後の人生に役立つかどうかよりも、「目標に向かって自分なりに必死に頑張ったんだ！」という経験の方が大切だしプライスレスです。
応援しています！
P.S 長時間の勉強、デスクワークで首や肩、背中や腰がこってきて集中できないという方は整体がおすすめです。
肩や背中がこってくると睡眠の質が悪くなり、睡眠不足で疲れも取れないし頭が働かない、、そしてまた肩や背中がこる、、といった悪循環が発生しやすくなります。
そんな方は、筋肉を緩め、身体を整えることをおすすめします。
当然のことながら、あおぞら整体院でも感染症対策はしっかりしています。
だけどこのご時世、来院するのはちょっと不安、、という方は、無理して来なくても良いのでセルフストレッチなど試してみてくださいね。
渕脇先生がYouTubeで色々紹介してくれています。
→https://www.youtube.com/watch?v=PjuEOFpgRcA
三縄（みなわ）
■０４２－５６１－２０７２
■インターネット予約はこちらからどうぞ（24時間受付中）
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■お知らせ
テーマ「心のメカニズム」
・2月15日（月）20時～21時30分
・ZOOMを使ったオンラインセッションです。
・参加費無料
・お申し込みはこちらからもできます。
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新型コロナの影響で、不安感や緊張状態が続いている方も多いと思います。
こういうときは精神的にも身体的にも負担が大きいです。
こんなときだからこそ、免疫力が低下するような不摂生（暴飲暴食、睡眠不足、疲労の蓄積、オーバーワークなど）はできるだけ避けましょう。
心身共にリラックスして血液循環をよくして、良質な睡眠を十分にとり疲労回復させ、免疫力を低下させないようにしてください。
この混乱がどの程度続くかわかりませんが、各自やれることをしっかりやって自己防衛していきましょう。
・手洗いや消毒
・十分な休養
・十分な栄養
・適度な運動
・適度な湿度管理
・十分な換気
etc
私たちも細心の注意を払って、手洗い、施術ベッドやお客様が触れる箇所などしっかり消毒しています。
オンラインメニュー始めました。
心理カウンセリングやコーチングなど、来院しなくてもオンラインでセッションを受けることが出来ます。
詳しくは、→こちらの「オンラインメニュー」をご覧ください。
YouTube、ポッドキャスト
■YouTube
■ポッドキャスト
「人生の学校」by渕脇たけし
ぜひご視聴ください。チャンネル登録＆グッドボタンよろしくお願いします！
幸せになる整体院
私たちは単に整体の施術をするだけでなく、心理面、運動面、栄養面、生活習慣の改善提案など、健康に関わる総合的なサービスを提供しています。
そして、幸せな人生を歩めるよう、私たちがあなたの応援団として「あなたの幸せ」をサポートします！
１）フィジカル
・整体
・パーソナルトレーニング
・ダイエット指導
２）メンタル
・心理カウンセリング
・コーチング
（※オンラインでも対応）
３）セミナー・講座
・マインドフルネス（瞑想会）
・人生の学校
・整体スクール
・カウンセリングスクール
４）コミュニティ運営
・スタイリッシュエイジングクラブ
・あおぞらランニングクラブ
体が辛い、心が辛い、やる気が起きない、だるい、疲れがとれない、眠れない、ストレスがいっぱいなどでお困りの方は、ひとりで抱え込まずに気軽に相談に来てください。無料相談も受付中です。
■０４２－５６１－２０７２
■インターネット予約はこちらからどうぞ
幸せな人生を送るためにコンディショニングを！
痛いとき、不調があるときだけなく、良い状態を保つために定期的に整体でケアすることをおすすめします。
一度調子を崩すと戻すのに時間もかかるし、取り返しのつかないことだってあります。
日頃から身体を整えておくことが不調を遠ざけます。
そうすることで、心身ともに快適な時間が増え、より良い人生を歩めるようになります！
「人生１００年時代」
心身ともに健康じゃないと楽しみ尽くせません！
日々を快適に過ごせるように、
やりたいことがやれるように、
行きたい所に行けるように、
楽しく幸せな人生をおくるために、
自分が望む人生を歩むために、
「心身のケアをする習慣」、
「適度な運動をする習慣」、
「身体が喜ぶ食事の習慣」、を取り入れましょう。
これが「今」だけでなく、「未来」も快適に過ごす方法です。
何もしておかない人と、しっかり対策をとっている人とで、将来 大きな差となり、人生が左右します。
あおぞら整体院は「快適な体づくり」をあらゆる角度からサポートします！
あおぞら整体院は「ソフトで優しい」施術にこだわっています
なぜなら、
「あなたが本来持っている自然治癒力を引き出すため」です。
生き物である私たちの身体は、外からの刺激に対して、防御反応を起こし硬くなってしまいます。
一方、優しくソフトで心地よい施術をすると、生理反応で身体が勝手にゆるみます。
さらに、自律神経系もバランスよく働きやすくなり、体が正常に機能しやすくなります。
（ちなみに、整体院によって施術スタイルが大きく異なるので、全ての整体が自律神経に良いとは限りません）
あおぞら整体院はメンタル不調にも力を入れているので、都内だけでなく、他県からもたくさんのメンタル不調の方々がいらっしゃいます。
もし、うつや自律神経失調症でお困りでしたら、頭部～首～脊柱を念入りに施術する「うつ・自律神経コース」や「心理カウンセリングコース」や「トータルケアコース」をおすすめします。
■０４２－５６１－２０７２
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渕脇代表の著書
Amazonで購入できますので、ぜひご覧ください！
ご覧になった方は、Amazonの「カスタマーレビュー」（感想）を書いて頂けると嬉しいです。
※専用の端末がなくても、kindleアプリ（無料）をインストールするとPCだけでなく、スマホやタブレットでもご覧いただけます。
→（参考）kindleアプリ（無料）についての説明ページ
■私たち「株式会社BBコンディショニング」のブログ記事もぜひご覧ください。
→ https://www.bb-c.jp/
■渕脇代表のブログ記事もぜひご覧ください。
→ https://fuchilog.com/
企業様での出張整体、コーチング、セミナーも承ります
私たちは、㈱BBコンディショニングという会社を設立し、企業様へ出向いて整体やコーチング、セミナーを行う事業を始めました。
働く人たちが良い仕事をして成果を出すには、チームビルディング、コンディショニングが欠かせません。
人を大切にする強い組織が、長期的に良い成果を出し続けます。
また、より良い仕事をするには、コンディションを整えていないとできません。
働く人たちが疲弊した状態では、パフォーマンスもモチベーションも低下し、会社にとっても、従業員にとっても、お客様にとっても、良いことはありません。
私たちは、整体・コーチング・各種セミナーなどを通じて、人を大切にする社会を作り、幸せな人を増やしたいと考えています。
私たちの活動に興味がある方は、あおぞら整体院まで、お気軽にお問い合わせください。
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お客様から頂いたご感想
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