新生活で気をつけておくこと
【心と体を整える 東京都東大和市 あおぞら整体院】
こんにちは。
院長の三縄（みなわ）です。
4月に入り新しい年度になりました。
入学や就職、転職、人事異動などなど、新しい環境で新生活が始まった人も多いと思います。
慣れない時間に目覚ましをかけ、慣れない電車で通勤（通学）し、慣れない場所で、慣れない人たちと、慣れない新しいことをやっていく。
覚えることだってたくさんありますね。
この人の名前何だっけ？とか、
アレってどこにあんのかな？とか、
コレどうすんだっけ？とか。
明日は何をどうすれば良いんだろう、、と想像しながら、最初から遅刻しちゃまずいぞ、とソワソワしながら布団に入る。でも興奮してなかなか眠れないこともあるかも知れませんね。
新しい環境って、精神的にも身体的にも想像以上に疲れます。
結婚や昇進など良い環境の変化だったとしても、どんな人でも慣れるまではストレスです（自覚がないとしても）。
人だけではありません。
動物だって、植物だって同じ。
植物を今までよりも良い土、良い場所に植え替えたときも、その土に馴染むまでに時間がかかるし、枯れるリスクが一番高いのは植え替えたとき（環境が変わったとき）。
植え替え後は「手術後の入院（養生）期間」と表現したりするそうです。
普段以上に気にかけて、無理をさせない期間を設けることで次第に根が回復し、その土に馴染み、より成長していきます。
だから、新しい環境が始まるあなたも、気合いを入れつつも、可能な範囲でしっかり手を抜き、気負い過ぎないようにしてください。
人間関係も焦らず時間をかけて育てていきましょう。
何事もそうですが、短期間で多くのことを得ようとすると無茶せざるを得なくなり、結果が安定しません。
新しい環境では気が張っていて、アドレナリンやノルアドレナリンも大量に分泌され、交感神経の活動も高まり、疲労感も感じにくいし、当面は突っ走れると思います。
だけど、長続きはできません。
数週間から数か月もすると疲弊してきます。
周りに迷惑かけられないから、と思って無茶しがちですが、それで体調を崩して裏目に出ることも。。
だからあなたのためだけでなく、周りのためにも所々で手を抜いたり休息するなど体調管理には気を付けましょう。
頑張るのは良いけど、無茶はいけません。
長く活躍したり長く楽しむためにも、常に全力というよりも、徐々にペースをあげたり、緩急つけるなど、ペース配分には気を付けましょう。
長距離走と同じですね。
この時期は、いつも以上に早めの休息、早めのケアがおすすめです。
心を休める時間、
身体を休める時間、
心の栄養、
身体の栄養、
この機会に見直すのも良いですね。
焦る気持ちはわかるけど、ゆったりとした時間と気持ちを忘れずに。
テキパキしつつも、気持ちはゆったり、ゆったり。
肩の力を抜いて、深呼吸、深呼吸。
新しい環境で楽しめますように。
陰ながら応援しています。
ゆったり、ゆったり。
肩の力を抜いて、深呼吸、深呼吸。
P.S もしあなた自身の環境が変わらなくとも、身近な人の生活環境が変わった場合も、当然のことながらあなたにも影響があります。
大切な人をフォローするためにもあなた自身の体調管理も気をつけてくださいね。
ゆったり、ゆったり。
肩の力を抜いて、深呼吸、深呼吸。
三縄（みなわ）
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テーマ「常識を疑う」
・4月19日（月）20時～21時30分
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・参加費無料
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新型コロナの影響で、不安感や緊張状態が続いている方も多いと思います。
こういうときは精神的にも身体的にも負担が大きいです。
こんなときだからこそ、免疫力が低下するような不摂生（暴飲暴食、睡眠不足、疲労の蓄積、オーバーワークなど）はできるだけ避けましょう。
心身共にリラックスして血液循環をよくして、良質な睡眠を十分にとり疲労回復させ、免疫力を低下させないようにしてください。
この混乱がどの程度続くかわかりませんが、各自やれることをしっかりやって自己防衛していきましょう。
・手洗いや消毒
・十分な休養
・十分な栄養
・適度な運動
・適度な湿度管理
・十分な換気
etc
私たちも細心の注意を払って、手洗い、施術ベッドやお客様が触れる箇所などしっかり消毒しています。
オンラインメニュー始めました。
心理カウンセリングやコーチングなど、来院しなくてもオンラインでセッションを受けることが出来ます。
詳しくは、→こちらの「オンラインメニュー」をご覧ください。
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幸せになる整体院
私たちは単に整体の施術をするだけでなく、心理面、運動面、栄養面、生活習慣の改善提案など、健康に関わる総合的なサービスを提供しています。
そして、幸せな人生を歩めるよう、私たちがあなたの応援団として「あなたの幸せ」をサポートします！
１）フィジカル
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２）メンタル
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３）セミナー・講座
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４）コミュニティ運営
・スタイリッシュエイジングクラブ
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体が辛い、心が辛い、やる気が起きない、だるい、疲れがとれない、眠れない、ストレスがいっぱいなどでお困りの方は、ひとりで抱え込まずに気軽に相談に来てください。無料相談も受付中です。
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幸せな人生を送るためにコンディショニングを！
痛いとき、不調があるときだけなく、良い状態を保つために定期的に整体でケアすることをおすすめします。
一度調子を崩すと戻すのに時間もかかるし、取り返しのつかないことだってあります。
日頃から身体を整えておくことが不調を遠ざけます。
そうすることで、心身ともに快適な時間が増え、より良い人生を歩めるようになります！
「人生１００年時代」
心身ともに健康じゃないと楽しみ尽くせません！
日々を快適に過ごせるように、
やりたいことがやれるように、
行きたい所に行けるように、
楽しく幸せな人生をおくるために、
自分が望む人生を歩むために、
「心身のケアをする習慣」、
「適度な運動をする習慣」、
「身体が喜ぶ食事の習慣」、を取り入れましょう。
これが「今」だけでなく、「未来」も快適に過ごす方法です。
何もしておかない人と、しっかり対策をとっている人とで、将来 大きな差となり、人生が左右します。
あおぞら整体院は「快適な体づくり」をあらゆる角度からサポートします！
あおぞら整体院は「ソフトで優しい」施術にこだわっています
なぜなら、
「あなたが本来持っている自然治癒力を引き出すため」です。
生き物である私たちの身体は、外からの刺激に対して、防御反応を起こし硬くなってしまいます。
一方、優しくソフトで心地よい施術をすると、生理反応で身体が勝手にゆるみます。
さらに、自律神経系もバランスよく働きやすくなり、体が正常に機能しやすくなります。
（ちなみに、整体院によって施術スタイルが大きく異なるので、全ての整体が自律神経に良いとは限りません）
あおぞら整体院はメンタル不調にも力を入れているので、都内だけでなく、他県からもたくさんのメンタル不調の方々がいらっしゃいます。
もし、うつや自律神経失調症でお困りでしたら、頭部～首～脊柱を念入りに施術する「うつ・自律神経コース」や「心理カウンセリングコース」や「トータルケアコース」をおすすめします。
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