新生活は早めの休息、早めのケアを。～疲れやすいから整体で睡眠の質を上げよう！～
【心と体を整える 東京都東大和市 あおぞら整体院】
こんにちは。
院長の三縄（みなわ）です。
いよいよ4月で新年度がスタートしました。
この数日の雨風でだいぶ散ってしまいましたが桜が綺麗ですね。
さて、この4月から新たな環境で新生活をスタートさせる人も多いと思います。
希望通りの道で環境が変わった人も、不本意ながらの道で環境が変わった人もいると思います。
もし不本意な道だったとしても、これからの経験から学べることもたくさんあるので気持ちを切り替えて進んでいけるといいですね。
例えば登山だって、山頂を目指す道は1つだけではなく、たくさんのルートがあるように、あなたの人生で目指す山頂への道はいくらでもあります。
それに山頂を目指す訳ではないけれど山歩きを楽しむハイキングだってあるし。生き方や楽しみ方は人それぞれですね。
また、さまざまな経験をしていくうちに、目指したいものが変わっていくこともあるので、そういった変化も楽しみたいですね。
100人いたら100通りの人生があるので、みんなと違って当たり前。
自分の人生は、自分の良いように人生設計していってください。
新たな環境では「最初が肝心！」と気合が入り「よーし頑張るぞー！」という気持ちになりますよね。
だからこそ（頑張るためにも）休息とケアが大切です。
新たな環境は、刺激的で楽しいこともありますが、慣れるまでは緊張状態が続いて普段以上に疲れやすいです。
環境の変化は、生物にとってストレス。
生活環境だけでなく、新たな人間関係、生活リズムの変化も慣れるまでは大変です。
それに、この時期は季節の変わり目で、寒暖差、気圧差も激しいので、頭痛やだるさ、疲れやすさ、また自律神経症状も出やすい時期です。
なので、この時期は早めの休息、早めのケアをおすすめします。
整体を受けると、筋肉もほぐれるし身体が整って睡眠の質も上がり疲れが取れやすいですから。
そして、いきなりアクセル全開、全力疾走は機械だけでなく人間だって壊れやすいし長くは続けられません。
なので徐々に慣らしていって体調に応じてペースをうまく調整していってください。
そして、ぜひとも新生活を楽しんでください。
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『スロースタートのススメ』
三縄（みなわ）
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新型コロナの影響で、不安感や緊張状態が続いている方も多いと思います。
こういうときは精神的にも身体的にも負担が大きいです。
こんなときだからこそ、免疫力が低下するような不摂生（暴飲暴食、睡眠不足、疲労の蓄積、オーバーワークなど）はできるだけ避けましょう。
心身共にリラックスして血液循環をよくして、良質な睡眠を十分にとり疲労回復させ、免疫力を低下させないようにしてください。
この混乱がどの程度続くかわかりませんが、各自やれることをしっかりやって自己防衛していきましょう。
・手洗いや消毒
・十分な休養
・十分な栄養
・適度な運動
・適度な湿度管理
・十分な換気
etc
私たちも細心の注意を払って、手洗い、施術ベッドやお客様が触れる箇所などしっかり消毒しています。
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心理カウンセリングやコーチングなど、来院しなくてもオンラインでセッションを受けることが出来ます。
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幸せになる整体院
私たちは単に整体の施術をするだけでなく、心理面、運動面、栄養面、生活習慣の改善提案など、健康に関わる総合的なサービスを提供しています。
そして、幸せな人生を歩めるよう、私たちがあなたの応援団として「あなたの幸せ」をサポートします！
１）フィジカル
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・ダイエット指導
２）メンタル
・心理カウンセリング
・コーチング
（※オンラインでも対応）
３）セミナー・講座
・マインドフルネス（瞑想）
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４）コミュニティ運営
・スタイリッシュエイジングクラブ
・あおぞらランニングクラブ
体が辛い、心が辛い、やる気が起きない、だるい、疲れがとれない、眠れない、ストレスがいっぱいなどでお困りの方は、ひとりで抱え込まずに気軽に相談に来てください。無料相談も受付中です。
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幸せな人生を送るためにコンディショニングを！
痛いとき、不調があるときだけなく、良い状態を保つために定期的に整体でケアすることをおすすめします。
一度調子を崩すと戻すのに時間もかかるし、取り返しのつかないことだってあります。
日頃から身体を整えておくことが不調を遠ざけます。
そうすることで、心身ともに快適な時間が増え、より良い人生を歩めるようになります！
「人生１００年時代」
心身ともに健康じゃないと楽しみ尽くせません！
日々を快適に過ごせるように、
やりたいことがやれるように、
行きたい所に行けるように、
楽しく幸せな人生をおくるために、
自分が望む人生を歩むために、
「心身のケアをする習慣」、
「適度な運動をする習慣」、
「身体が喜ぶ食事の習慣」、を取り入れましょう。
これが「今」だけでなく、「未来」も快適に過ごす方法です。
何もしておかない人と、しっかり対策をとっている人とで、将来 大きな差となり、人生が左右します。
あおぞら整体院は「快適な体づくり」をあらゆる角度からサポートします！
あおぞら整体院は「ソフトで優しい」施術にこだわっています
なぜなら、
「あなたが本来持っている自然治癒力を引き出すため」です。
生き物である私たちの身体は、外からの刺激に対して、防御反応を起こし硬くなってしまいます。
一方、優しくソフトで心地よい施術をすると、生理反応で身体が勝手にゆるみます。
さらに、自律神経系もバランスよく働きやすくなり、体が正常に機能しやすくなります。
（ちなみに、整体院によって施術スタイルが大きく異なるので、全ての整体が自律神経に良いとは限りません）
あおぞら整体院はメンタル不調にも力を入れているので、都内だけでなく、他県からもたくさんのメンタル不調の方々がいらっしゃいます。
もし、うつや自律神経失調症でお困りでしたら、頭部～首～脊柱を念入りに施術する「うつ・自律神経コース」や「心理カウンセリングコース」や「ゆったりフルコース」をおすすめします。
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渕脇代表の著書
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※専用の端末がなくても、kindleアプリ（無料）をインストールするとPCだけでなく、スマホやタブレットでもご覧いただけます。
→（参考）kindleアプリ（無料）についての説明ページ
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→ https://www.bb-c.jp/
■渕脇代表のブログ記事もぜひご覧ください。
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私たちは、㈱BBコンディショニングという会社を設立し、企業様へ出向いて整体やコーチング、セミナーを行う事業を始めました。
働く人たちが良い仕事をして成果を出すには、チームビルディング、コンディショニングが欠かせません。
人を大切にする強い組織が、長期的に良い成果を出し続けます。
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働く人たちが疲弊した状態では、パフォーマンスもモチベーションも低下し、会社にとっても、従業員にとっても、お客様にとっても、良いことはありません。
私たちは、整体・コーチング・各種セミナーなどを通じて、人を大切にする社会を作り、幸せな人を増やしたいと考えています。
私たちの活動に興味がある方は、あおぞら整体院まで、お気軽にお問い合わせください。
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