2016年4月24日 / 最終更新日時 : 2016年4月24日 aozora コンディショニング 筋肉は重要な熱源である こんにちは。院長の渕脇です。 私たち人間は恒温動物と言って、体温を一定の温度に保っています。 人間の体温は、３６．５℃前後になるように、調整されています。 これに対して、人間が暮らしている環境の気温は、たいていそれよりは […]
2016年4月22日 / 最終更新日時 : 2019年4月6日 aozora コンディショニング 筋肉は衝撃を吸収するサスペンション 筋肉は衝撃を吸収するサスペンションの働きをします。筋力に余裕がなくなると、サスペンションとしての機能が低下して、関節に負担がかかるようになります。筋力を保つことで柔らかい動きが出来るようになります。
2016年4月22日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング 腰痛予防に有効な体幹トレーニング こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今回は、腰痛予防に有効な体幹トレーニングを紹介します。 このトレーニングをすることによって、慢性的な腰痛、ぎっくり腰、姿勢改善、歩行の安定性、膝痛、などの予防につながります。 […]
2016年4月21日 / 最終更新日時 : 2016年4月21日 aozora コンディショニング 年齢を気にしない生き方 こんにちは。院長の渕脇です。 私は整体師として、これまで多くの方の身体に触れ、健康問題を考えてきました。 そんな私が常々思うのは、人間の身体は個人差がかなり大きいという事です。 特に、年齢を重ねれば重ねるほど、その差は開 […]
2016年4月16日 / 最終更新日時 : 2016年4月16日 aozora トレーニング なぜ健康には運動が必要なのか 今の日本は、モノがあふれて余っている状態です。 必要なものは一通りは手に入る。 こういう状態になると、やはり次に気になるのは、自分の健康の事だと思います。 今やテレビでも新聞でも、ネットでも、健康に関する情報が溢れていま […]
2016年4月14日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング 腹筋（腹直筋）の鍛え方 こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今回は、腹筋を鍛えるトレーニングを紹介します。 ４つあるお腹の筋肉の中でも一番表層にある「腹直筋」という筋肉に特化したトレーニングです。 腹筋と聞くと多くの人が連想する、スポー […]
2016年4月12日 / 最終更新日時 : 2016年4月12日 aozora コンディショニング ダイエットは私のライフワーク こんにちは。院長の渕脇です。 私は現在５０歳ですが、体重６５ｋｇで、これは高校時代と同じ体重です。 私が体質的に太らないというわけではありませんし、高校時代からずっとこの体重をキープしているわけでもありません。 もともと […]
2016年4月7日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング ストレッチのうれしい効果 こんにちは。 副院長の三縄（みなわ）です。 今回は、痛みを緩和するのにも、予防するのにも役立つストレッチの効果についてお伝えします。 「ストレッチ」という言葉自体は、ほとんどの方が知っていると思います。 ストレッチには、 […]
2016年4月1日 / 最終更新日時 : 2016年4月1日 aozora カウンセリング あおぞら通信4月号 vol.136 ★新年度が始まりました ４月ですね～。これを書いているのは、桜の季節真っ最中。いよいよ春本番です。桜が散ると、新緑の季節です。生命力が溢れる季節です。私が、一年中で一番好きな季節です。街には、希望に満ちた新入生や新社会 […]
2016年3月30日 / 最終更新日時 : 2016年3月30日 aozora コンディショニング 正しく歩くことが大切 こんにちは。院長の渕脇です。 あおぞら整体院に来るお客様と話をしていて、ウォーキングの話題になることが良くあります。 健康維持のため、脚力強化のためには、歩くのが良いという話です。 整体師としては、ただ歩くだけではなくて […]
