2015年7月31日 / 最終更新日時 : 2015年7月31日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信8月号 vol.128 ★熱中症にご注意！ ８月になりました。一年中で一番暑い季節ですね。最近は温暖化の影響なのか、ヒートアイランド現象なのか、年々、夏の気温が上がっていく気がします。私が子供のころは、どんなに暑くても、３３℃ぐらいだったよう […]
2015年7月25日 / 最終更新日時 : 2015年7月25日 aozora コンディショニング 究極の休養は睡眠 こんにちは。院長の渕脇です。 さて、健康を支える3本柱の話の続きです。 今は、休養について話してます。 やはり、究極の休養は睡眠だと思います。 睡眠は身体のダメージを回復させる働きがあります。 したがって、一定時間の睡眠 […]
2015年7月22日 / 最終更新日時 : 2015年7月22日 aozora コンディショニング 休養は無駄な時間ではありません こんにちは。院長の渕脇です。 ここの所、栄養の話ばかりして来ましたので、 いったい何の話をしていたんだっけ？ という状態になりつつありますね（汗 話を元に戻しますと、 私は、健康を支えるには三つの柱があると思っています。 […]
2015年5月30日 / 最終更新日時 : 2015年5月30日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信6月号 vol.126 ★健やかに暮らしましょう 私事で恐縮ですが、先月、誕生日を迎えて50歳になりました。50歳といいますと、あと10年で還暦。多くのサラリーマンは、あと10年で定年です。でも、自分がそんな歳になったという実感がありません。 […]
2015年5月29日 / 最終更新日時 : 2015年5月29日 aozora コンディショニング どのくらいの運動だと疲れが取れるの？ こんにちは！院長の渕脇です。 前回の記事で積極的休養に触れました。 （前回の記事→「なぜ健康には「運動」が必要か―運動すると疲労が取れる！」） 簡単におさらいしておきますと、 運動することによって筋ポンプ作用が働き、血行 […]
2015年4月22日 / 最終更新日時 : 2015年4月22日 aozora こんなお客様が来ています 東京マラソン完走の報告に来てくれました 今年の2月に行われた東京マラソン。 東京マラソンは、昨今のランニングブームに火をつけた大会で、参加希望者が多く、いつも１０倍以上の倍率で、なかなか出ることが出来ません。 院長の私も、何度もエントリーしているのですが、いつ […]
2015年4月20日 / 最終更新日時 : 2015年4月20日 aozora コンディショニング 整体院の強みは予防にあり！ あおぞら整体院に定期的に通っていただいているお客様には、もちろんいろいろな方がいらっしゃる訳です。 痛くなったから何とかしてほしい。 疲れたから何とかしてほしい。 という方がもちろん多いのですが、 痛くならないように前も […]
2015年4月17日 / 最終更新日時 : 2015年4月17日 aozora 健康 健康であることはとても大切なことですね うちは整体院だから、健康を損なってしまって困っている人もたくさん来る一方で、 日ごろから健康に気を使い、健康的に生活をしている人もたくさん来ます。 健康を損なってしまうと、 楽しいはずの事が楽しめなくなったり、 大切な人 […]
2014年12月17日 / 最終更新日時 : 2014年12月17日 aozora コンディショニング 栄養のバランスをとる簡単な方法 先日の食事の話が好評だったので、今日も食事の話です。 私が以前講師をしていた整体専門学校の生徒さんで、 東京都の栄養士さんだった方がいらっしゃいました。 ある時、その方に栄養学の授業をしてもらいました。 その方は、現役時 […]
2014年12月15日 / 最終更新日時 : 2014年12月15日 aozora スポーツ障害 偏食が原因で腰痛になる！？ 「偏食が原因で腰痛になる。」 と言ったら、みなさんは驚くだろうか？ 偏食を改めたら、身体の痛みがなくなったというケースは沢山あります。 偏食が原因で生活習慣病になったり、内臓の病気になるのはなんとなく想像が出来ると思いま […]
