2015年7月18日 / 最終更新日時 : 2015年7月18日 aozora コンディショニング 身体に必要なものは美味しい 私は、人間の健康の事を考えるときに、いつも考えることがあるんです。 「文明が高度に発達する前の人類は、どういう暮らしをしていたんだろう?」 ということです。 今のような科学的な知識は無かったはず。 それでも、過酷な地球環 […]
2015年7月16日 / 最終更新日時 : 2015年7月16日 aozora 健康 工場で作られたものをなるべく食べない 今日も食べ物の話をします。 食品添加物の危険性について、 私の見解を述べてみたいと思います。 食品添加物は摂らないほうが良いと思います。 しかし、実際にはすべてを避けることはできません。 私もたまにスーパーなどに行って買 […]
2015年7月1日 / 最終更新日時 : 2015年7月1日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信7月号vol.127 ★焦らない こころや身体に不調を感じている。そういう方々と日々お話をさせていただいています。皆さん、不快な症状を抱えながら日々を過ごしていらっしゃるので、一日でも早く、その問題を解決したい!というお気持ちが伝わってきま […]
2015年6月26日 / 最終更新日時 : 2015年6月26日 aozora コンディショニング 太陽の恵みにはかなわない こんにちは。院長の渕脇です。 健康を支える3本柱のうち、今日は栄養のお話です。 というか、ここの所、ずっと栄養の話ですね。 今日の話題は、私の父が亡くなる直前の話です。 肺炎で入院していた父は、 口から食べ物をとることが […]
2015年6月23日 / 最終更新日時 : 2015年6月23日 aozora ダイエット 栄養学はわからないことだらけ こんにちは!院長の渕脇です。 健康を支える3本柱 ●運動 ●栄養 ●休養 のうちの、栄養についての話はまだまだ続きます。 ダイエットの話にも通じるものがあるのですが、体の事を基礎的に学ぼうと思ったら、解剖学と生理学はまず […]
2015年6月19日 / 最終更新日時 : 2015年6月19日 aozora ダイエット 【ダイエット結果】85㎏→74㎏へ11㎏減りました! こんにちは、院長の渕脇です。 今年の2月末に、第一回目のダイエットセミナーを開きました。 そのセミナーに参加してくれていた方から、半月ぐらい前に報告がありました。 セミナーの時点で85㎏だった体重が、5月末の時点で74㎏ […]
2015年5月30日 / 最終更新日時 : 2015年5月30日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信6月号 vol.126 ★健やかに暮らしましょう 私事で恐縮ですが、先月、誕生日を迎えて50歳になりました。50歳といいますと、あと10年で還暦。多くのサラリーマンは、あと10年で定年です。でも、自分がそんな歳になったという実感がありません。 […]
2015年5月29日 / 最終更新日時 : 2015年5月29日 aozora コンディショニング どのくらいの運動だと疲れが取れるの? こんにちは!院長の渕脇です。 前回の記事で積極的休養に触れました。 (前回の記事→「なぜ健康には「運動」が必要か―運動すると疲労が取れる!」) 簡単におさらいしておきますと、 運動することによって筋ポンプ作用が働き、血行 […]
2015年5月26日 / 最終更新日時 : 2015年5月26日 aozora コンディショニング なぜ健康には「運動」が必要か―運動すると疲労が取れる! こんにちは!院長の渕脇です。 今日もしつこく、なぜ健康には「運動」が必要かシリーズです(笑) これまでの記事は以下の通りです。 なぜ健康には「運動」が必要か―運動は骨も鍛えます! なぜ健康には「運動」が必要か―筋肉は大事 […]
2015年5月23日 / 最終更新日時 : 2015年5月23日 aozora 健康 なぜ健康には「運動」が必要か―筋肉は心臓と同じです! こんにちは!院長の渕脇です。 ここの所、「運動」シリーズをやってます(笑) なぜ健康には「運動」が必要か―運動は骨も鍛えます! なぜ健康には「運動」が必要か―筋肉は大事な熱源です! 「運動って、別にしなくても生きていける […]