2016年6月1日 / 最終更新日時 : 2016年6月1日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信6月号 vol.138 ★低気圧と体調について 早いもので6月になりました。6月と言えば梅雨ですね。今年の梅雨入りは、6月の第２週目になりそうだという予報が出ています。梅雨入りすれば、お天気がはっきりしない日が続くことになります。恵みの雨とはい […]
2016年4月30日 / 最終更新日時 : 2016年4月30日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信5月号 vol.137 ★5月病にご注意 5月は私が生まれた月です。だからというわけではないのですが、一年で一番好きな月です。緑が美しく、日差しは夏のように明るいのに、夏ほどは暑くなく、世界は生命力にあふれている。なんだか自然とウキウキした気 […]
2016年4月12日 / 最終更新日時 : 2016年4月12日 aozora コンディショニング ダイエットは私のライフワーク こんにちは。院長の渕脇です。 私は現在５０歳ですが、体重６５ｋｇで、これは高校時代と同じ体重です。 私が体質的に太らないというわけではありませんし、高校時代からずっとこの体重をキープしているわけでもありません。 もともと […]
2016年4月1日 / 最終更新日時 : 2016年4月1日 aozora カウンセリング あおぞら通信4月号 vol.136 ★新年度が始まりました ４月ですね～。これを書いているのは、桜の季節真っ最中。いよいよ春本番です。桜が散ると、新緑の季節です。生命力が溢れる季節です。私が、一年中で一番好きな季節です。街には、希望に満ちた新入生や新社会 […]
2016年3月3日 / 最終更新日時 : 2016年6月8日 aozora コンディショニング お尻を鍛えて腰とひざを守ろう！ こんにちは。 副院長の三縄(みなわ)です。 今日は、「お尻」を鍛えるトレーニングを紹介します。 街で腰が曲がっている方を見かけたことがあると思いますが、そんな方々に共通していることの1つに、臀部(お尻)の筋 […]
2016年3月2日 / 最終更新日時 : 2016年3月2日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信3月号 vol.135 ★根本から変えましょう ３月になりました。春です。冬の間眠っていた植物や動物たちが動き出し、生命が目覚める季節です。これからどんどん気温も暖かくなり、寒い時期に縮こまっていた身体も緩んでくる季節ですね。春は、気持ちも新 […]
2016年2月10日 / 最終更新日時 : 2016年2月10日 aozora ダイエット ダイエットセミナー【痩せる思考を手に入れろ！】 開催します。 このセミナーを一度聞いただけで、 4ヶ月で15㎏の減量に成功した人が出たという、 伝説のセミナーを再び開催いたします！ いろいろなダイエット法に手を出したけど、失敗ばかり。 あるいは、すぐにリバウンドしてしまう。 そんな […]
2016年2月1日 / 最終更新日時 : 2016年2月1日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信 ２月号 vol.134 ★新体制でスタートします 約7年間あおぞら整体院で仕事をしてくれたスタッフの赤羽が、1月いっぱいで退職いたしました。赤羽の代わりに新しいスタッフを入れることはせずに、渕脇と三縄の二人体制でやっていくことにいたしました。 […]
2016年1月20日 / 最終更新日時 : 2016年1月20日 aozora コンディショニング 休養は成長するために必要なもの 筋トレの基本的な理論に、「過負荷超回復」というのがあります。 筋肉に、強い負荷（過負荷）をかけると、筋肉がダメージを受けます。 このダメージが回復するとき、前もっていた能力を上回る回復（超回復）をするのです。 この超回復 […]
2016年1月18日 / 最終更新日時 : 2016年1月18日 aozora コンディショニング 自分の身体をデザインしよう！ こんにちは！院長の渕脇です。 昨日は、米軍横田基地で行われたフロストバイトマラソンに行ってきました。 エントリーしていたのに、実は先週、足首を捻挫したので棄権しました。 とても残念だったのですが、ランナーの皆さんの良い笑 […]
