疲労の自覚がなくても早めのケアを 【東大和市 あおぞら整体院】
こんにちは。
あおぞら整体院 院長の三縄（みなわ）です。
一昨日の日曜日は、4月だというのに30度越えの真夏日でした。
春は気温がジグザグで乱高下しますね。
体が暑さに慣れていないこの時期、体にとってこの寒暖差はかなりの負担です。。
さて、新年度のこの時期は、仕事に限らず色々な行事が多く、気が張って緊張する場面も多いと思います。
例えば、
大人数の前でのあいさつやスピーチ、
入学式、入社式、研修、
各種団体の集会、PTA活動、
など
これらの最中は、気が張っていて、あまり肩こりや疲れを感じませんが、終わった後に、気が抜けて、どっと疲れが出てきます。
でも、気が抜ける前から、首や肩もこって疲れています。
ただ肩こりや疲れを感じていない（身体からのサインに気づいていない）だけです。
新年度で、自分に限らず、周りの人たちの環境が変わっているケースも多いと思います。
新たな環境というのは、ささいな変化だとしても思いのほか疲れます。
だから特にこの時期は、「自覚がなくても」、「意識的に」、「早めに」、疲れをとるようにしましょう！
４月に頑張りすぎると、いわゆる「５月病」になりかねません。
日頃から長時間労働をしていたり、気が張った状態が長いと、交感神経が優位に働いたままで、心も身体も休まりません。
それが長く続くと、疲れている状態、体中がこってガチガチな状態が当たり前になってしまいます。
すると次第に、身体が悲鳴をあげていても気づけなくなってしまいますので、マヒする前に、早め早めにケアをする習慣をおすすめします。
整体は、筋肉や筋膜をゆるめ、骨格や関節を調整し、血液循環を良くします。
血液は体の隅々まで栄養を運んでくれますし、整体を受けると、睡眠の質も上がるので、整体を受けてから、たっぷり睡眠をとって、疲労を溜めないようにしましょう！
疲労がとれたその少しの余裕が、意欲やパフォーマンス、次の行動にも役立ちます。
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第３回目のテーマは、
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もちろん、モデル体型になる必要はないけれど、健康的な身体ではいたいですよね。
しかし、ダイエット情報は氾濫しているし、なかなかうまくいかないという人も多いです。
ところが、その一方で、難なく体型をキープしている人もたくさんいます。しかも、お金をかけずにね。
両者の違いは何なのか。
そのことについて語り合いたいと思います。
ダイエットに興味のある人、集まれ～！
今回はプレミアムフライデーに、お酒とおつまみをつまみながら、家飲み感覚で軽く飲みながらやります。
途中からの参加も大歓迎です。
・2018年4月27日（金） 18時～21時
・1,000円
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痛いとき、不調があるときだけなく、定期的に整体を受けることをおすすめします。
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【お客様からいただいた ご感想をお届けします】
ポキポキするような痛めの整体ではなくて、気持ち良かったです。
ほぐれる感じがしました。
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